老年癡呆還比較偏愛(ài)容易情緒低落和悲觀的老人?，F(xiàn)在有很多老年人都是獨(dú)居，老年人的社交圈都比較小，長(zhǎng)期不和人溝通交流，老年人就容易情緒低落，人還會(huì)變得很悲觀，長(zhǎng)期如此，大腦就容易出問(wèn)題。
老年癡呆有一定的遺傳傾向，若長(zhǎng)輩中已經(jīng)有人患上老年癡呆了，那你要注意預(yù)防，這說(shuō)明你患它的可能性要比一般人稍微高一點(diǎn)。
老年癡呆好發(fā)于50歲以上的人，過(guò)了40歲，大腦機(jī)能衰退速度加快，這個(gè)時(shí)間就應(yīng)該著手預(yù)防老年癡呆了。老年癡呆是可以預(yù)防的，如何預(yù)防呢?首先，你要經(jīng)常動(dòng)腦，你可以經(jīng)常做一些數(shù)學(xué)題，或者背誦古文，又或者是下棋，讓大腦動(dòng)起來(lái)，大腦越用越靈活，經(jīng)常動(dòng)腦，可以延緩大腦機(jī)能衰退。
其次，要調(diào)整飲食，少吃高油高脂高糖的食物，少吃含鉛量高的食物。高油高脂高糖的食物吃多了，會(huì)增加患心腦血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)腦部健康不利。含鉛量高的食物吃多了，容易損傷腦部機(jī)能。平常應(yīng)該多吃些蔬菜和水果，例如藍(lán)莓、蘋果、葡萄和桑葚等，多吃些魚肉，多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)和維生素，能幫助延緩大腦機(jī)能的衰退。
還有，要戒掉不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、久坐、熬夜等，這些壞習(xí)慣會(huì)增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
想要預(yù)防老年癡呆，平常還應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，多和他人溝通，多出門走動(dòng)，擴(kuò)大自己的社交圈?？傊裟隳莛B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立健康的生活方式，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，動(dòng)身又動(dòng)腦，這樣老年癡呆或不會(huì)找上你。
