45歲—55歲是體內(nèi)的分泌波動比較大的階段，在這一時期，人的情緒會受到分泌的影響變得比較大，所以很多人到了這一時期，會變得容易生氣，特別是女性，正在更年期，更容易生氣。然而生氣是個會耗陽的行為，怒傷肝，生氣對肝不利，生氣還容易引發(fā)多種內(nèi)疾的出現(xiàn)，想要健康長壽，要控制情緒，少生氣。
水是生命之源，多喝水人才容易長壽，很多中年人喝水習(xí)慣不好，不到渴了不會主動喝水，這種行為也是會傷陽氣，對健康不利?？实臅r候，人體已經(jīng)很缺水了，人體缺水，身體內(nèi)部環(huán)境干燥，血液會變得黏稠。腎臟缺水，代謝變慢，這對腎臟健康也不利。人到中年要多喝水，每天喝2000毫升水，讓身體處于水分充足的環(huán)境下，會更健康。
人人都想要長壽，很多人會認為長壽很難。當(dāng)然了，長壽肯定不是簡單的事情，但是，只要我們?nèi)粘Ｄ軌蜃⒁馍僮鲆恍﹤疥枤獾氖虑椋蛔鰧】禑o益的小事，戒掉不良習(xí)慣，這樣身體會變得更健康，你或成為長壽的青睞對象。
