中醫(yī)理論，腎為人類先天之本，主水，主納氣，也主藏精，如果腎臟精氣陰陽(yáng)不足，常會(huì)引起腎陰虛和腎陽(yáng)虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟而痛、五心煩熱、畏寒怕冷和性欲減退等癥狀。但是，腎虛也沒(méi)有想象中的那樣可怕，如果能夠堅(jiān)持調(diào)理，改善腎臟問(wèn)題，男人支棱起來(lái)指日可待!
建議大家從下面三方面進(jìn)行調(diào)理：
1、飲食調(diào)理
一般建議腎陰虛患者保持飲食清淡，適量多吃一些桑葚、黑芝麻、鴨肉等甘涼滋潤(rùn)的食物，少吃辣椒、牛羊肉、洋蔥等容易燥熱的食物，少喝或直接不喝酒，一日三餐好按時(shí)按量、專心進(jìn)行，切忌暴飲暴食、飯前過(guò)度用腦、飯后立即休息等。
腎陽(yáng)虛的飲食原則為清淡、低鹽、富含營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多吃蝦肉、核桃、山藥等有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，不宜吃油炸油膩、腌制品、罐頭以及鴨肉、蕎麥、苦瓜等容易損傷陽(yáng)氣的食物等，對(duì)于輔助控制病情，促進(jìn)機(jī)體康復(fù)有一定的幫助。
2、生活調(diào)理
腎虛發(fā)生通常和不良情緒、房事不節(jié)、勞累過(guò)度、身體素質(zhì)差等因素相關(guān)，所以要想改善腎臟問(wèn)題，也需要做好生活管理。
