近年來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)生保健愈加重視，為了能夠延年益壽、未病先防，愿意花大價(jià)錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)名貴補(bǔ)品，甚至所謂的保健品，其實(shí)這些都是次要。傳統(tǒng)養(yǎng)生重要的還是講究六字訣，真正做到的人方可強(qiáng)化組織機(jī)能，預(yù)防疾病和頤養(yǎng)生命!
而這六字訣分別是：
1、靜
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，整天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，沒(méi)有多余的時(shí)間去享受片刻的寧?kù)o，或者害怕孤獨(dú)，習(xí)慣熱鬧，恨不得將每天的時(shí)間、行程都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。看似很充實(shí)，但長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
《素問(wèn)·上古天真論》中提到，“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，意思指適當(dāng)將自己的生活節(jié)奏放慢，偶爾靜下心，靜下身來(lái)，可以減少很多不必要的精神、身體方面的消耗。尤其是對(duì)體內(nèi)“氣”的消耗，做到“節(jié)能”，避免勞累消耗過(guò)度，才能夠更好地幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)、延年益壽。
2、補(bǔ)
通過(guò)滋補(bǔ)藥來(lái)達(dá)到調(diào)理氣血、陰陽(yáng)和各大臟腑的目的，是從古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方法。從中醫(yī)角度來(lái)講，食物具備藥食同源的能力，所謂的五味入五臟，五色養(yǎng)五臟便是這樣的道理。
相對(duì)來(lái)講，正確的養(yǎng)生應(yīng)該是先在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，后為食補(bǔ)，必要時(shí)，再有補(bǔ)有瀉才健康。
