陽氣不足時(shí)身體會(huì)變得怎么樣 如何把陽氣補(bǔ)回來(2)

  看似陽氣不足,帶來的這些影響都不是很大,但長期下去,可能就會(huì)影響到各項(xiàng)生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),一系列的問題可能會(huì)接踵而至。因此,及時(shí)發(fā)現(xiàn),盡快補(bǔ)陽,或就能規(guī)避一系列健康風(fēng)險(xiǎn)了,下面的幾個(gè)補(bǔ)陽方,希望能幫到你。

  可以通過調(diào)整飲食補(bǔ)陽,平時(shí)可以適當(dāng)吃一些有助補(bǔ)陽的食物,比如韭菜、牛肉、茴香、龍眼、肉桂等,促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,保持身體溫暖,驅(qū)散寒氣,促進(jìn)陽氣的生發(fā)。不過這些食物一般都偏熱性,也不能過量食用,防止上火。

平時(shí)可以適當(dāng)吃一些有助補(bǔ)陽的食物,比如韭菜、牛肉、茴香、龍眼、肉桂等

  值得提醒的是,夏天天熱,人出汗多,很多人為了解渴解暑,喜歡吃冷食,最好要改掉這個(gè)飲食習(xí)慣,生冷食物會(huì)消耗體內(nèi)陽氣,加重濕寒之氣。

  運(yùn)動(dòng)也可以補(bǔ)陽,建議大家在早晨運(yùn)動(dòng),做一些有氧運(yùn)動(dòng),吸收太陽所散發(fā)的陽氣,或者曬20幾分鐘的太陽,也能夠促進(jìn)陽氣的生發(fā)。喜歡晚上鍛煉的人,注意別太晚,晚上人體內(nèi)陽氣較弱,若運(yùn)動(dòng)過晚、大量運(yùn)動(dòng),可能反而會(huì)損傷陽氣。

  睡前可以泡個(gè)腳,能幫你逼出體內(nèi)的寒氣,促進(jìn)陽氣、腎氣的生發(fā),還能有效促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,幫你舒緩身心,提高睡眠質(zhì)量,好處多多。只要泡腳時(shí)間控制合理,泡10-30分鐘為宜,身體微微出汗即可。

睡前可以泡個(gè)腳,能幫你逼出體內(nèi)的寒氣,促進(jìn)陽氣、腎氣的生發(fā)

  總的來說,陽氣充足,人才會(huì)更健康長壽,陽氣不足的人,一般會(huì)有以上幾點(diǎn)共同之處,中招的話,抓緊補(bǔ)陽,上述幾個(gè)補(bǔ)陽的方法,不妨照著做,或能將丟失的陽氣補(bǔ)回來。

陽氣不足怎么補(bǔ)陽氣 陽氣不足身體會(huì)有什么表現(xiàn) 
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