黑枸杞相比紅枸杞,里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分都是差不多的,唯一的區(qū)別,就是黑枸杞中含有的花青素比較豐富,它是有“花青素之王”的稱呼,在所有含有花青素的植物中,黑枸杞都是名列前茅的。
花青素有較好的抗氧化性,人體服用之后,幫助清除體內(nèi)的自由基,有非常好的抗氧化、抗衰老的作用,適當(dāng)?shù)姆?,有一定延緩衰老的作用?/p>
所以想要通過枸杞,達(dá)到抗衰老的作用,就可以選擇黑枸杞,如果就只需要簡(jiǎn)單的一些功效,不妨選擇紅枸杞,畢竟價(jià)格低,營(yíng)養(yǎng)成分還不少,性價(jià)比很高。在服用枸杞的時(shí)候,也有一些禁忌,別忘了。
服用枸杞,有什么禁忌?
在服用枸杞的時(shí)候,不能過量,一天的量差不多在二十粒左右,過多的服用,可能會(huì)引起上火,反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)了,所以要注意點(diǎn)。
對(duì)于一些體內(nèi)火氣旺盛、血壓偏高的人群,不建議服用枸杞,枸杞的性質(zhì)偏溫性,若是服用,可能會(huì)起到反效果,對(duì)身體不利,還是別吃了。
對(duì)于能吃的人群,在服用的時(shí)候,不僅僅要喝水,將枸杞也要一并喝下去,枸杞中的營(yíng)養(yǎng)都是枸杞粒中,水中營(yíng)養(yǎng)并不多,所以都要喝下去,才能充分吸收到營(yíng)養(yǎng)。
總的來說,枸杞對(duì)身體的好處多,紅枸杞和黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分差不多,就是黑枸杞中的花青素比較豐富,大家可以根據(jù)自身的需求,選擇性的購(gòu)買。在服用的時(shí)候,不能過量,并且泡水喝時(shí),連同枸杞一起喝下去。