陽氣不足身體會出現(xiàn)哪些異常 對照自查若中招抓緊補陽(2)

  而陽氣之所以不足,多半原因也在自己身上,耗損陽氣的壞習慣是時候改了!陽氣已經(jīng)不足,別再渾然不知。

  經(jīng)常喜歡吃生冷的寒性的食物,會加重體內(nèi)的陰寒邪氣,讓陽氣難以抵擋,對于很多女性來說,經(jīng)常穿露腰腹、腳踝的衣物,不注意防寒保暖,還有人習慣于過晚鍛煉,這些習慣都會耗損陽氣。

經(jīng)常穿露腰腹、腳踝的衣物,不注意防寒保暖,還有人習慣于過晚鍛煉,這些習慣都會耗損陽氣

  想要補回陽氣,改善身體亞健康的現(xiàn)象,下面幾件事,希望你能堅持做到并做好:

  適當曬太陽,早上陽氣生發(fā),太陽出來時曬20分鐘左右,特別多曬曬頭部、背部這兩大掌管全身陽氣的部位,能促進陽氣的生發(fā)。

  食補也很重要,應(yīng)當多吃些溫補的食物,比如牛羊肉、紅棗、銀耳等,還可適當吃些像香菜、芥菜、洋蔥、南瓜等有發(fā)散性質(zhì)的食物。

  保證一個規(guī)律的作息,每天晚上盡量在10點鐘左右就入睡,早上不賴床,睡眠充足,有利于氣血的運行。反之,晚上不睡耗損陽氣,而早上賴床不起則會封殺陽氣。

保證一個規(guī)律的作息,每天晚上盡量在10點鐘左右就入睡

  運動有節(jié),不宜過度出汗,運動量過大,陽氣會透過張開的毛孔,一點一點外泄,而適度鍛煉才是有利于補陽的。

  綜上所述,陽氣不足的人,往往會有以上幾個共同點,若你一個沒有,恭喜,陽氣還算充足,只占一個,或許也要打響“陽氣保衛(wèi)戰(zhàn)”了!從以上幾方面入手,盡早調(diào)節(jié),生發(fā)陽氣,恢復陽氣旺盛的狀態(tài),身體才會更健康。

陽氣不足怎么補陽氣 陽氣不足身體會有什么表現(xiàn) 
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