血瘀質(zhì)的人舌頭顏色略微發(fā)紫,舌頭顏色比較暗,舌頭下面的血管較為明顯,臉上容易長斑、臉色暗黃,刷牙時(shí)牙齦容易出血,眼睛常常有紅血絲,容易煩躁,記憶力差,皮膚粗糙。
氣郁質(zhì)的特點(diǎn)是比較明顯的,氣郁質(zhì)的人舌頭顏色淡,微微發(fā)暗,舌苔薄,舌頭偏干,情緒長期低迷,整天郁郁寡歡,開心不起來,多愁善感,多慮,多疑,常常感覺氣短,胸悶,代表人物是林妹妹林黛玉。
特稟質(zhì)的特點(diǎn)更加明顯,特稟質(zhì)的人舌頭上常常會有裂紋,舌苔分布不均勻,一塊厚,一塊薄,體質(zhì)弱,皮膚較為敏感,容易過敏。
九大體質(zhì)中,除了平和質(zhì)的人,其它體質(zhì)的人都要注意好好調(diào)養(yǎng)身體。氣虛質(zhì)的人,應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),提高自己的心肺能力,多吃些黃豆、胡蘿卜、紅薯、山藥、桂圓、枸杞等補(bǔ)氣之物。陽虛質(zhì)的人,應(yīng)該多曬太陽,多吃些山藥、羊肉、牡蠣、花椒、牛肉、韭菜、香菜等溫補(bǔ)之物。陰虛質(zhì)的人要多吃些綠豆、冬瓜、苦瓜、西瓜等清熱去燥之物,多喝水,可以多喝些菊花茶、蒲公英茶和金銀花茶。
痰濕體質(zhì)的人,可以多吃些蔥姜,能幫助祛濕,還應(yīng)該多吃山藥、紅薯、薏米、紅豆、苦瓜、蘿卜等健脾祛濕之物,可以多用花椒泡腳。濕熱體質(zhì)的人要多吃芹菜、苦瓜、綠豆和薏仁,多喝水,多運(yùn)動(dòng)。
氣郁質(zhì)的人要好好調(diào)節(jié)自己的情緒,多吃些香蕉、橙子、牛奶、金桔等能讓自己快樂的食物,多出門走走,多曬太陽,少喝咖啡和茶,不能熬夜。特稟體質(zhì)的人要注意避開自己的過敏源,在吃自己以前沒有吃過的食物之前,要先少吃點(diǎn),試試是否會讓自己過敏之后再吃,平常要多運(yùn)動(dòng),保持充足的睡眠,均衡飲食,增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
每種體質(zhì)的特點(diǎn)不同,調(diào)養(yǎng)方式,適合自己吃的食物等也都不相同,想要養(yǎng)生,應(yīng)該先辨清自己是什么體質(zhì),根據(jù)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng),方可事半功倍。