春季養(yǎng)肝，降肝火需要注意些什么？
想要養(yǎng)護(hù)肝臟，需要將肝火先降下來，日常要注意改掉平時的飲食習(xí)慣，不吃刺激、易上火的火鍋、烤魚之類的，建議多吃點(diǎn)降肝火的食物，可以吃點(diǎn)西紅柿，它里面含有豐富的番茄素、維生素以及各種礦物質(zhì)，對肝臟有較好的調(diào)理作用，幫助提高體內(nèi)的代謝力，降低肝火，身體也能夠更好的運(yùn)作。
日常還可以喝點(diǎn)清火茶，建議喝點(diǎn)蒲公英泡的水，它是有較好的清熱解毒的效果，特別是對于肝臟降火，有較好的作用，蒲公英也是被稱為藥草皇后，建議使用蒲公英的根莖泡水，幫助改善肝火旺盛的情況。
對于肝火旺盛的人，除了食療，還需注意生活習(xí)慣的改善，就是不能熬夜，熬夜是非常傷肝的，肝臟得不到正常的休息，出現(xiàn)能力下降的情況，所以要注意改掉這個習(xí)慣，每天早點(diǎn)休息，在睡覺之前，不要有太大的情緒波動，可以喝杯牛奶，有鎮(zhèn)靜安神的效果，幫助促睡眠，提高睡眠的質(zhì)量，睡覺充足了，肝臟也能夠更好的運(yùn)作，肝火自然會降下來。
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，而春季既是養(yǎng)肝的時候，也是易出肝火的時間，需要注意生活習(xí)慣的改善，減少對肝臟的刺激。每天增加足夠的飲水量，現(xiàn)在正是春燥的時候，多喝水提高身體中的代謝力，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有助于身體更順暢的運(yùn)作。
