第三種方式
滴1~2滴精油，用手掌抹開(kāi)，然后涂在洗凈微濕的頭發(fā)上。精油可以使用薰衣草，能幫助鎮(zhèn)定精神。然后用指腹將精油從頭頂向后推，均勻地涂抹在頭皮上;后可以用熱毛巾包裹頭發(fā)，加速吸收。
第四種方式
用食指和中指輕輕按摩小腿外側(cè)下5寸的位置，從此處一直按摩到膝蓋處。然后沿大腿外側(cè)從膝蓋一直按摩到腰部。休息一分鐘左右，再?gòu)牡谝徊街匦麻_(kāi)始，重復(fù)5次，換另外一條腿。后用雙手大拇指在腳內(nèi)踝上3寸的位置打圈按摩半分鐘，然后換另外一只腳。
妙招4：豆干炒蒜苗
將200克豆腐干洗凈后切成菱形片狀;將250克青蒜苗切段。鍋里放油，首先炒青蒜苗，然后放入豆腐干、精鹽，再放入鹽、味精，炒熟即可。這道菜鮮嫩清香，蛋白質(zhì)豐富，有利于生發(fā)潤(rùn)發(fā)。青蒜苗除了含有蛋白質(zhì)，還含有維生素、氨基酸、辣蒜素、有殺菌、消炎、生發(fā)和抑制癌細(xì)胞的功能。特別是蒜氨酸，有抑菌、美容、護(hù)發(fā)、生發(fā)的作用。豆腐干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和豆腐基本相同，有抗氧化的功效。
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
注意事項(xiàng)
記得避免吃辛辣刺激的食物噢!
結(jié)語(yǔ)：脫發(fā)事讓人很惱火的一件事，原本秀麗飄逸的長(zhǎng)發(fā)滿頭茂密的濃發(fā)事很讓人羨慕的事，但是頭發(fā)稀少確讓人很尷尬，上文中小編教大家的預(yù)防脫發(fā)的方法不知道大家是否都掌握了呢?同時(shí)還可以結(jié)合飲食幫助身體進(jìn)行更好的調(diào)理哦。
