8、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠是人的體內(nèi)循環(huán)加快，讓細(xì)胞更加的煥然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是讓你充滿(mǎn)自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車(chē)、跳繩、瑜伽等等健身運(yùn)動(dòng)。
9、平時(shí)使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子好不要用塑膠的，容易產(chǎn)生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。
10、日常用藥要注意看說(shuō)明，太過(guò)刺激的藥品也會(huì)引起出油癥狀，檢查下你是否有這種行為呢。
很多人都想知道頭發(fā)油膩的原因，的確，油光閃閃地走在大街上受眾人的注目實(shí)在難受。那么頭發(fā)油膩是什么原因，該怎么調(diào)理才能讓頭發(fā)不油膩呢，下面為您介紹。
1、洗頭太勤
每天洗頭雖然能控油，但洗得頻不但傷害頭發(fā)，還會(huì)越來(lái)越油。因?yàn)槠ぶ歉鶕?jù)信息反饋來(lái)分泌的，頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會(huì)導(dǎo)致分泌越來(lái)越多，頭發(fā)越來(lái)越油。
2、護(hù)發(fā)不當(dāng)
你是不是將護(hù)發(fā)素使用在了頭皮上?如果是，那你就無(wú)意間增加了頭發(fā)的油性。頭皮已經(jīng)提供了足夠多的油脂來(lái)保證皮膚水分。如果你是超級(jí)油性發(fā)質(zhì)，你的頭皮不需要護(hù)發(fā)素。如果你擁有一頭長(zhǎng)發(fā)，那么就只在頭發(fā)需要的部位使用護(hù)發(fā)素就好，比如發(fā)梢。如果你是短發(fā)，可以嘗試去掉護(hù)發(fā)素這一步驟。
3、激素失調(diào)
臉部粉刺多的時(shí)候，一般發(fā)根也會(huì)很油膩。油性頭皮意味著荷爾蒙的失調(diào)。如果你正值月經(jīng)期，避孕期或者懷孕期，你的頭發(fā)或許會(huì)有一些不同尋常的地方。皮脂腺能產(chǎn)生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內(nèi)雄激素水平而變化，具體表現(xiàn)為年齡增大而出油減少。
良好的休息和飲食習(xí)慣也有助于減輕油膩狀況。避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的作息時(shí)間表，每天保證八小時(shí)的睡眠。每日的生活要有規(guī)律可循。
總結(jié)：頭發(fā)油膩是很多因素導(dǎo)致的，頭發(fā)油膩一定要找準(zhǔn)原因，這樣才能對(duì)癥治療，頭發(fā)油膩的人們?cè)谌粘Ｉ钪幸膊灰^(guò)多的吃辛辣刺激的食物，這些也對(duì)頭發(fā)不好。
