很多產(chǎn)婦都存在一個問題，懷孕前頭發(fā)往往長多又烏黑發(fā)亮，可生完孩子后竟脫發(fā)嚴重，有的甚至還長出白發(fā)。你知道這是什么原因造成的嗎，產(chǎn)后脫發(fā)吃什么呢，產(chǎn)后脫發(fā)怎么護理呢，產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些呢，一起來看內(nèi)容介紹吧。
產(chǎn)后脫發(fā)的原因
1、激素改變
懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素自然也會跟著改變，使妊娠期的頭皮成為一生中健美的時期。而一旦孩子出生，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使妊娠期的頭皮紛紛掉落;但新的秀發(fā)又不能一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成了產(chǎn)后脫發(fā)。
2、精神因素
產(chǎn)婦的精神狀態(tài)決定著掉發(fā)情況的嚴重與否，很多新手媽媽因為一時接受不了自己身份的轉(zhuǎn)變，或者是剛開始帶寶寶有很多的壓力，就會讓自己精神不濟，就更加容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，如果不加以治療或者調(diào)理的話，脫發(fā)的情況會更加嚴重的。
3、營養(yǎng)不足
一般而言家人給產(chǎn)婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產(chǎn)婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產(chǎn)后會有節(jié)食、挑食的現(xiàn)象，加上哺乳期的營養(yǎng)需要量要比平時的高很多，若是在這種情況下，產(chǎn)婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發(fā)現(xiàn)象。
4、與壓力有關(guān)
出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)和壓力有著密不可分的聯(lián)系，主要是因為新手媽媽在生產(chǎn)期和哺乳期耗費大量的體能，身體承受很大的精神壓力，這需要及時的補充身體所需的營養(yǎng)成分，因此那么在飲食中要注意攝入。
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么
一、豆類
豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。豆類的食物可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對于頭發(fā)有很好的滋補的作用和效果。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
