1、減少洗發(fā)的次數(shù)
有頭屑就要多洗幾次頭?錯(cuò)!過(guò)度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會(huì)更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會(huì)增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
2、盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會(huì)損傷毛干，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，還會(huì)使頭皮細(xì)胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請(qǐng)務(wù)必選用好的染色劑。
3、適當(dāng)曬太陽(yáng)
適度的日曬可抑制頭皮屑，是因?yàn)槿諘裼兄嵘w內(nèi)血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險(xiǎn)，不過(guò)為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時(shí)分至戶外散步約10分鐘即可。
4、頭皮發(fā)癢用指腹按摩方式來(lái)緩解搔癢
頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會(huì)進(jìn)入越撓越癢的惡性循環(huán)，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會(huì)更加厲害，還會(huì)傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來(lái)緩解搔癢。
5、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上
未起泡的洗發(fā)水會(huì)刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應(yīng)該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。
6、偶爾改變一下發(fā)際線位置
統(tǒng)計(jì)顯示，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)樣式的分頭，發(fā)際線會(huì)逐漸變寬，對(duì)毛囊也會(huì)有影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成難以平復(fù)的印記，因此不定期地?fù)Q一下位置，對(duì)頭發(fā)的健康也很有利。
7、調(diào)整飲食
在平時(shí)，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤(rùn)發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。
總結(jié)：頭皮屑的產(chǎn)生原因是多種多樣的，平時(shí)護(hù)理不當(dāng)或者是忘記喝水，都可能會(huì)造成頭皮血。你可以選擇一些具有去屑效果的洗發(fā)水，經(jīng)常使用也能輔助，達(dá)到去頭屑的作用。頭屑多記得要飲食清淡，避免吃刺激性大的食物，否則癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。
