皮膚瘙癢怎么辦 如何治療皮膚瘙癢(4)

  正確洗澡治皮膚瘙癢

  洗澡時間不宜太長

  許多人每次洗澡唯恐洗不干凈,尤其是一些有潔癖的女性,洗澡時間往往超過半小時,個別的甚至一個小時,過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多,缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會顯得干燥起皮屑,隨之而來的是瘙癢不已。因此,鄒主任建議:洗澡的時間也不要太長,10分鐘左右為好。

  不宜用熱水燙洗

  熱刺激可以抑制癢感,所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”,有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時會感到很“舒服”、很“解癢”,但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激,會把皮膚表面的保護(hù)膜溶解,使皮膚更干燥,更容易使瘙癢加劇,洗澡時水溫以40℃為宜。

  洗澡不宜過頻

  由于皮脂膜對皮膚的保護(hù)至關(guān)重要,而老年人因衰老的緣故,皮膚顯得很干燥,故對老年人而言,一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人,可以每天洗澡,但不要每次洗“徹底”,如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚,然后在每個部位都“認(rèn)真”搓洗,這些潔膚產(chǎn)品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就不多的皮脂膜去掉得更為“干凈”了,失去皮脂膜保護(hù)的皮膚自然會干燥瘙癢。

  因此,專家建議如果沒有干臟活的話,每次洗澡時,頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下,但也不要用得太多,身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了,盡量不要泡澡,更不要使用堿性肥皂清洗身上。

  不宜用力搓澡

  不少年輕人喜歡蒸桑拿,用勁搓澡,直到身上發(fā)紅,其實搓下來的“泥”就是皮膚保護(hù)膜。這是因為隨著表皮的新陳代謝會產(chǎn)生不斷脫落的角質(zhì)細(xì)胞,在被水浸泡后,角質(zhì)層含水量增加,變得松散,此時用力搓后就是人們常說的“泥”。而經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)細(xì)胞的過多脫落及皮脂膜的變薄,使皮膚屏障保護(hù)功能被過多地破壞。皮膚也會在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后,好在5分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品,通過外補(bǔ)的“保濕因子”以保持皮膚的水分,防止皮膚干燥起屑,減少皮膚瘙癢的發(fā)生。

  不宜使用尼龍搓澡巾

  現(xiàn)在,越來越多的人放棄了原來的普通毛巾,用起了搓澡巾。然而,科學(xué)調(diào)查表明,除了方便外,尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什么益處。首先,搓澡巾質(zhì)硬而粗糙的表面直接損傷皮膚,使表皮角化層過多地被搓擦而脫落,保護(hù)作用減弱。

  其次,使用搓澡巾,還可傳播一些皮膚傳染病。據(jù)調(diào)查,使用搓澡巾的人患這種病的機(jī)會要比不使用的人高4―10倍。尤其是與他人共用搓澡巾,傳染的機(jī)會更多,經(jīng)常使用搓澡巾,還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此,許多醫(yī)生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾,即使使用,也不能用力搓擦,更不能全家共用一個搓澡巾。

  不宜指甲去搔抓

  另外,每次洗澡后好及時更換內(nèi)衣,內(nèi)衣要寬松、柔軟、舒適,貼身內(nèi)衣盡量穿質(zhì)地柔軟的純棉織品,不要貼身穿羊毛或人造纖維織品,避免刺激皮膚。一旦有瘙癢發(fā)生,可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢,盡量避免用尖銳的指甲去搔抓,因為搔抓可使局部的感覺神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感,使瘙癢進(jìn)一步加重,從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)。

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