隨著人們的養(yǎng)生觀念空前的提高，所以，如何健康長壽則成為了人們夢(mèng)寐以求的事情。然而，腎臟對(duì)我們的健康有很大的決定性作用。因此，健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是養(yǎng)腎臟。一旦人們的腎臟發(fā)生問題，再想去保護(hù)可能就遲了，所以我們需要及時(shí)的做好保護(hù)腎臟的預(yù)防工作!
一、健康養(yǎng)腎的好習(xí)慣
1、足部保暖
腳被稱為“第二心臟”，雙腳是運(yùn)行氣血以及聯(lián)絡(luò)臟腑的重要部位，又由腎經(jīng)起于足底，因此足部的養(yǎng)生工作很關(guān)鍵。但是，足部又很容易受到風(fēng)寒的侵襲，從而容易誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，所以，足部保暖工作顯得尤為重要。
我們?cè)谒X的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)著空調(diào)或是電風(fēng)扇，也不要長期在潮濕的地方行走。在天氣寒冷的時(shí)候睡前泡個(gè)腳或是穿著襪子睡覺都能很好的起到足部保暖的作用。
不管是老人還是女性，腳寒千萬不能掉以輕心。應(yīng)該及時(shí)的采取保暖措施，這里尤其是女性，由于女人的體質(zhì)特殊性，腳寒還是引起經(jīng)期推遲的首要原因。所以，這個(gè)問題不容忽視!
且隨著生活壓力的增大，做腳底按摩還能緩解身體精神上的壓力，而且腳部按摩還能夠促進(jìn)腳部和全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體的新陳代謝，減少疾病的產(chǎn)生。
2、遠(yuǎn)離碳酸飲料
很多人覺得白開水平淡無味，因此都不愛喝。相比沒有味道的白開水，人們更青睞于充滿繽紛色彩的可樂、汽水等各種碳酸飲料或是咖啡奶茶等休閑飲品。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完滿頭大汗的時(shí)候，打開冰箱，拿起汽水一陣狂喝，是多么酷爽的一件事情，但是，你有沒有想過，碳酸飲料對(duì)我們身體的危害性?
碳酸飲料中含有磷酸成分以及葡萄糖，然而，酸性的環(huán)境是利于結(jié)石形成的一個(gè)條件，因此，常喝碳酸飲料便會(huì)結(jié)石的形成創(chuàng)造了條件，隨之伴隨而來的便是結(jié)石的疼痛，這樣你還敢喝嗎?
并且在我們所飲用的這些碳酸咖啡類飲料中含有咖啡因成分，飲用過量會(huì)導(dǎo)致人體血壓的上升，而血壓高則是傷腎的重要因素之一，嚴(yán)重威脅我們的腎臟健康。
3、優(yōu)質(zhì)的睡眠
有句老話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。”因此，睡覺則是簡單實(shí)在的養(yǎng)腎的美差事了。通過睡覺來起到養(yǎng)生護(hù)腎的作用，對(duì)于懶人們來說簡直就是再美好不過的，健康美麗睡出來。
