清晨起床洗漱完畢后，用10分鐘時(shí)間梳頭。從額到頸“梳”而不漏;刺激頭皮和穴位，以頭皮感到微麻發(fā)脹為宜。梳頭結(jié)束，雙手浴臉拉耳抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。午飯后，再利用10分鐘時(shí)間梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍，重新活絡(luò)頭部血脈，刺激頭部穴位。晚上臨睡前，用10分鐘梳頭。動(dòng)作要輕慢遲緩一些，拋開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是，梳頭要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
梳頭力量把握好
如果想要通過梳頭來(lái)疏通全身的話，那么在就必須要求你在梳頭的時(shí)候要用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動(dòng)人體的陽(yáng)氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會(huì)感到輕松舒服。
梳頭手法有講究
講究手法，才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無(wú)雜念，專心梳理。
梳頭方位有針對(duì)
根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點(diǎn)地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會(huì)越梳越精神;胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來(lái)回多次梳理，可緩解癥狀。
梳子種類多，選擇要細(xì)心
選一把合適的梳子對(duì)梳頭養(yǎng)生非常重要，需要我們像挑選朋友一樣來(lái)挑選它。
忌一梳到底
拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)，還會(huì)因此拽掉一些“無(wú)辜”的頭發(fā)。正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，后再?gòu)陌l(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。
忌梳頭速度過快
為趕時(shí)間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時(shí)，梳齒縫中的頭發(fā)會(huì)受到牽拉傷害，時(shí)間長(zhǎng)了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。
忌不清理梳子
許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時(shí)間久了，會(huì)滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個(gè)梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。
忌不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點(diǎn)水般，在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側(cè)，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的功效。
結(jié)語(yǔ)：梳頭其實(shí)也是有講究的，正確的梳頭方法有助于我們長(zhǎng)壽，那么怎么梳頭比較好呢?什么時(shí)候梳頭比較好呢?相信大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
