2玉米
現(xiàn)代人飲食過(guò)于精致，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內(nèi)，面色不好還長(zhǎng)斑，怎么能不顯老。玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕松排出體內(nèi)毒素，淡斑美膚。
3香蕉
“笑一笑，十年少” 心情的好壞對(duì)身體影響很大。愛(ài)笑的人看起來(lái)更加年輕有活力，心情不好的時(shí)候不妨吃些“快樂(lè)水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來(lái)。大家都知道香蕉還能潤(rùn)腸通便，排出毒素，一舉兩得，這么美的事怎能讓人不開(kāi)心?
4黃豆
女人不能缺的就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)皮膚就會(huì)失去彈性，用多少護(hù)膚品都是浪費(fèi)。黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。同時(shí)，常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。
5南瓜
皮膚質(zhì)量還與消化功能有關(guān)，消化功能弱，皮膚易失去光澤。如果你還愛(ài)吃油炸食品，就更容易變成“黃臉婆”了。 南瓜是健胃消食的高手，能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，所含的果膠還能保護(hù)胃黏膜，減少粗糙食物對(duì)胃的刺激。南瓜還是中醫(yī)認(rèn)可的補(bǔ)血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料。常吃南瓜不僅不會(huì)變成“黃臉婆”，還能吃出好氣色。
美人飲
藥材：黃芪——15克;玉竹——10克;當(dāng)歸——6克。
做法：將藥材放入鍋中，加水適量，以大火煮滾后，改用小火煮10分鐘后即可飲用。
適用癥狀：皮膚老化、起皺紋、生斑。
藥膳功效：使臉部皮膚光滑細(xì)膩，減少魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。
滋補(bǔ)秘笈：黃芪性溫、味甘，可補(bǔ)皮膚、益元?dú)?、壯脾胃、生血生肌。其主要含有多糖?lèi)、氨基酸及微量元素，可增強(qiáng)身體免疫力、抗衰老，可營(yíng)養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚對(duì)疾病的抵抗力。當(dāng)歸可補(bǔ)血、造血，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，且含有有豐富的微量元素，可促進(jìn)皮膚嫩白細(xì)膩，增強(qiáng)皮膚健康。
蓮子增白糕
配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團(tuán)。
2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功效：健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風(fēng)。故本方能潤(rùn)肌膚，祛斑及增白。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了美容小竅門(mén)，想要自己的皮膚變得更好的朋友，我們應(yīng)該在平時(shí)多吃一些對(duì)身體和皮膚好的食物，還有也要注意生活中的護(hù)膚養(yǎng)膚，不要做對(duì)皮膚有傷害的事情。
