大家一定不能因為夏季過了就不需要防曬了,要知道防曬是一年四季都要做的事情。關于防曬的方法有很多,大家應該要選擇適合自己的方法。做好防曬能夠為人體帶來很多的好處,它不單單是防止曬黑,防曬的朋友在平時吃什么好?
1、堅果類
想要防曬的人,在平時可以經(jīng)常吃堅果類食物,主要是因為這類食物當中含有豐富的維生素E,這種物質到了身體中,能夠起到抗氧化的效果,也能夠消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物有很多,也包含小麥胚芽、花生等。
2、富含維生素C的水果
維生素C這種物質對我們的身體非常好,它可以說是永遠的美膚圣品,大家經(jīng)常為身體補充維生素C,是能夠起到美白皮膚的效果的。大家在平時可以常吃檸檬、番石榴、奇異果等水果,這些水果里面都富含維生素C。
3、豆制品類
在大豆中含有的異黃酮素物質,是一種植物性雌激素,這種物質能夠起到替代一部分女性荷爾蒙的作用,到了人體中可以對抗老化,黃豆里面的物質,也能夠起到抗氧化能力,它可以說是維持女性光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
4、茶類
茶類里含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑。有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
5、谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”,全谷類含有大量維生素B及維生素E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素。
減少黑色素和斑點的形成
紫外線對皮膚的傷害是比較大的,平時涂上防曬霜可以直接減少對皮膚的傷害,不容易導致臉上長黑色素以及斑點。
這種肌膚狀態(tài)是比痘痘和黑頭更為嚴重的,臉上的斑點是不可逆的,一旦長出來就很難去除,它會讓整個人的年齡看起來老很多,如果把防曬做好的話,也可以在一定程度上減少這種情況的出現(xiàn)。
防止皮膚被曬黑