皮膚暗黃怎么調(diào)理 擺脫黃臉婆的方法(10)

  好吃又去暗黃的食譜

  花生芝麻糊

  花生與黑芝麻是30歲女性抗朽邁的首選食用品,這主要回功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

  芝麻中含有強(qiáng)力抗朽邁物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性朽邁的重要滋補(bǔ)食用品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到律動(dòng)豐胸功效。

  制作花生芝麻糊需要預(yù)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放進(jìn)攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?,放進(jìn)密封的玻璃罐中保存。

  想吃的時(shí)候,用干凈的勺子盛到碗里,加進(jìn)開水一沖即可。

  喜歡吃甜味的,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

  核桃松仁粟米羹

  核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食用品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚朽邁。

  此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。

  核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。

  玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美肌食用品。

  制作方法非常簡(jiǎn)單,取適量高湯,加進(jìn)冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  雙豆雞翅湯

  黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質(zhì)能有效進(jìn)步體內(nèi)雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

  此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。

  制作材料需要:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放進(jìn)砂鍋,加進(jìn)適量高湯,用小火燉熟,后用鹽、味精、料酒調(diào)味后,便可食用了。

  山藥青筍炒雞肝

  山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。

  雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食用品。

  青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者適用,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和光彩的作用。

  預(yù)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。

  首先將山藥、青筍往皮、洗凈,切成條。雞肝用凈水洗凈,切成片。

  再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

  后,在鍋內(nèi)放進(jìn)一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下進(jìn)全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即可食用。

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