幾招食療養(yǎng)生離別“黃臉婆”
1、山楂
提升女性好氣色寶貝 提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶茶泡的卡布基諾。
這些食用品的味道固然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的贅肉會讓膚肌出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。
專家推薦愛美又愛健康的你天天喝一杯山楂茶，由于山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮娦摹⒃黾庸诿}血流、擴張血管、讓面色紅潤。
可以說山楂是每個女性都該吃的“好臉色 ”食用品。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食用品也可作為天天的小零食。由于它們都對我們的好氣色非常有幫助。
2、不讓咖啡因毀氣色
科學研究表示，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝進過多的題目，白領一族尤其如此。
一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝進過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等題目，也間接地影響到我們的好臉色。
咖啡因攝進過多讓我們更輕易失眠，睡不好哪來好臉色?因此天天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，削減咖啡因的攝進量。
3、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
美國研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，假如你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝進這些蔬菜。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美的你可以適當多吃這類蔬菜。
4、天天清晨一瓶水排毒養(yǎng)顏又美容
我們天天吃進往的食用品經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。
食用品進進人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，假如有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。
天天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕巧開始。便秘的飲食，食用品纖維攝進不足是便秘的一大原因。假如你不能保證自己天天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
5、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是由于黯淡的唇色導致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。
平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是ORGNITU口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要留意補脾。
除了多吃山藥等補脾食用品，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是網傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚肌有幫助?？稍跍鼐浦屑舆M姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，天天飲用一杯就好，不要過量。
