怎么給皮膚補(bǔ)水 讓皮膚水嫩起來(12)

  絕品水果讓你皮膚水潤光滑

  1、黃瓜

  黃瓜是天然的補(bǔ)水蔬菜,含水量高達(dá)95%,黃瓜是夏季一道清爽可口的菜肴,也一種獨(dú)特的面膜,很多女性都喜歡用黃瓜片敷臉,起到緩解皮膚干燥、促進(jìn)微循環(huán)的作用。

  2、高麗菜

  高麗菜是夏季應(yīng)季蔬菜,不僅水分充足,還有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃,凈化體內(nèi)環(huán)境,對儲存體內(nèi)水分有一定的幫助。

  高麗菜不僅可以清炒、同瘦肉同煮,還可以做蔬菜沙拉,減少經(jīng)常食用的乏味感。

  3、水芹菜

  顧名思義,水芹菜多生長于水邊,屬于涼性食物,含水量高達(dá)94%,是極好的補(bǔ)水蔬菜,水芹菜能量較低。

  性食用水芹菜不僅補(bǔ)水明顯,而且不會有致胖的煩惱。

  水芹菜可清炒,可跟肉同煮,也可榨汁食用,食用方式多多。

  4、楊桃

  楊桃是春夏季的應(yīng)季水果,含水量高達(dá)91%,是水果中含水果較高之一,口感清甜爽口,還含有豐富的抗氧化劑。

  如維生素C和E,不僅可以保持皮膚水潤。

  還能預(yù)防紫外線的傷害,起到美白養(yǎng)顏的效果。

  5、西瓜

  西瓜是夏季為普遍的水果,它的含水量是91%,是夏季祛火防暑的好水果,冰鎮(zhèn)后口感更佳。

  西瓜肉可直接食用,直接補(bǔ)充人體流失的水分。

  西瓜內(nèi)的白囊還可敷臉,自制天然西瓜面膜,面部補(bǔ)水效果極佳。

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