怎么給皮膚補水 讓皮膚水嫩起來(11)

  皮膚補水的佳時間段

  AM6:30

  經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

  別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝后,再進食! (非常重要!身體排污靠它!)

  AM8:30

  清晨從起床到辦公室的過程,時間是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。

  所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

  AM11:00

  在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

  PM12:50

  用完午餐半小時后,喝一些水,取代讓你發(fā)胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。

  PM3:00

  以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房里流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。

  PM5:30

  下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

  PM10:00

  睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。

  不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。

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