多款應(yīng)季滋潤補水粥
現(xiàn)在天氣干燥，需要大量的補水才能滿足身體的需要。要滋潤補水，喝粥是好的選擇。喝粥不僅能夠起到補水的作用，還能調(diào)理身體，滋補也營養(yǎng)。到底補水吃哪些粥才好，下面小編就給大家推薦幾種老少皆宜的粥，大家可以試著做一下。
梨粥
梨2只，洗凈后剖開去核，連皮切碎，與粳米100克同煮為粥。
梨不僅為“百果之宗”，亦是潤燥第一果。
對干咳少痰或膠痰難咯之“燥咳”以及口干鼻燥有較好的療效。
此粥可作為常食的保健食品。
胡蘿卜粥
胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克，和水煮粥。
胡蘿卜對人體出現(xiàn)的皮膚粗糙，口唇干裂，兩眼干澀，頭屑增多有一定效用，同時還可輔助治療夜盲癥及眼干燥癥。
荸薺粥
荸薺250克，洗凈去皮切碎，粳米100克，加水制粥。
荸薺有生津潤燥，清音化痰的作用，煮粥后可用于秋季咽干、口燥、音啞以及咳痰不爽。
藕粥
鮮藕150克，洗凈切碎，粳米100克，先將粳米煮粥，快熟時加入藕。
此粥不僅是老幼婦弱咸宜的良好滋補品。
而且兼有潤燥之功，可輔助治療引起的口干舌燥、鼻干出血等癥。
此外，現(xiàn)在又是大好時節(jié)，人們可多出戶外鍛煉，呼吸吐納，以提高肺臟生理功能，肺氣宣暢則燥邪難侵而易除。
