怎么給皮膚補水 讓皮膚水嫩起來(13)

  多款應(yīng)季滋潤補水粥

  現(xiàn)在天氣干燥,需要大量的補水才能滿足身體的需要。要滋潤補水,喝粥是好的選擇。喝粥不僅能夠起到補水的作用,還能調(diào)理身體,滋補也營養(yǎng)。到底補水吃哪些粥才好,下面小編就給大家推薦幾種老少皆宜的粥,大家可以試著做一下。

  梨粥

  梨2只,洗凈后剖開去核,連皮切碎,與粳米100克同煮為粥。

  梨不僅為“百果之宗”,亦是潤燥第一果。

  對干咳少痰或膠痰難咯之“燥咳”以及口干鼻燥有較好的療效。

  此粥可作為常食的保健食品。

  胡蘿卜粥

  胡蘿卜250克,洗凈切碎,加粳米100克,和水煮粥。

  胡蘿卜對人體出現(xiàn)的皮膚粗糙,口唇干裂,兩眼干澀,頭屑增多有一定效用,同時還可輔助治療夜盲癥及眼干燥癥。

  荸薺粥

  荸薺250克,洗凈去皮切碎,粳米100克,加水制粥。

  荸薺有生津潤燥,清音化痰的作用,煮粥后可用于秋季咽干、口燥、音啞以及咳痰不爽。

  藕粥

  鮮藕150克,洗凈切碎,粳米100克,先將粳米煮粥,快熟時加入藕。

  此粥不僅是老幼婦弱咸宜的良好滋補品。

  而且兼有潤燥之功,可輔助治療引起的口干舌燥、鼻干出血等癥。

  此外,現(xiàn)在又是大好時節(jié),人們可多出戶外鍛煉,呼吸吐納,以提高肺臟生理功能,肺氣宣暢則燥邪難侵而易除。

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