對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，如何美白是完全不容忽視的一個(gè)問(wèn)題，那么日常美白有哪些簡(jiǎn)單有效的小竅門呢?夏季皮膚美白小竅門又有哪些呢?今天小編就為大家準(zhǔn)備了很多實(shí)際有效的美白小竅門，感興趣的女性趕緊一起來(lái)了解一下吧!當(dāng)然，美白的時(shí)候一定要注意避開美白誤區(qū)哦!
目錄
7、皮膚美白吃什么好 8、皮膚美白常見誤區(qū)
皮膚美白小竅門
1、多吃維C豐富的食物
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
2、多喝檸檬美白水
多喝水不僅對(duì)于健康非常有益，而且對(duì)于美容護(hù)膚也有著非常顯著的作用。而加入檸檬的水，則能起到更為顯著的美白作用。那么什么時(shí)候才比較好呢?小編建議大家可以在每天早晨以及睡前30分鐘左右的時(shí)候喝一杯檸檬水，對(duì)美白很有益處哦!
3、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
4、不吃或少吃糖
過(guò)分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
5、多攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)對(duì)于美白的功效想必愛美的女性都比較了解吧。蛋白質(zhì)不僅能夠輔助我們的肌膚生產(chǎn)膠原蛋白，讓肌膚更加白嫩，還能夠幫助肌膚形成彈性蛋白，讓肌膚更有彈性，對(duì)于美顏同樣非常的重要哦!而我們?nèi)粘Ｊ秤玫娜忸悺㈦u蛋等食物都富含蛋白質(zhì)。
6、適量補(bǔ)充維生素
適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
