青春痘飲食禁宜
禁忌
1、少吃辛辣食物
如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。
2、少吃油膩食物
如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發(fā)之物
如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。
4、不能吃補品
補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。
5、少吃高糖食物
如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現。
6、少接觸刺激性較強的食物
不要吃刺激性強的食物，如煙，酒及濃茶等。
適宜
1、多吃含維生素A豐富的食物
含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素B2豐富的食物
含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、多吃含維生素B6豐富的食物
含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含鋅豐富的食物
含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
5、多吃清涼食物
清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于怎么去除青春痘的方法，相信大家看完之后也是知道了去除青春痘的方法了。所以，大家身邊如果有青春痘朋友的話，那就把這些方法告訴他吧，也好讓他恢復容貌，不再為青春痘而困擾了。
