1、喝熱檸檬水
早晨一起床,就喝杯熱檸檬水可以喚醒你的消化系統(tǒng),這樣有助于推動(dòng)你身體一天的消化工作,吃的都消化了,才不會(huì)造成毒素的堆積。如果你不喜歡喝單調(diào)的檸檬水,也可以用綠茶泡檸檬。
2、做排毒瑜伽
做瑜伽有助于身體消化,以至于清除體內(nèi)的毒素。無(wú)毒素,無(wú)便秘,天天一身輕。
3、細(xì)嚼慢咽
不管吃什么都要做到細(xì)嚼慢咽,吃得太快同時(shí)會(huì)咽下太多空氣到肚子里,造成腹脹,有礙消化系列的正常運(yùn)作。
4、拒絕口香糖
經(jīng)常吃口香糖的人,肚子看起來(lái)要格外臃腫些,這也是因?yàn)槌缘倪^(guò)程中吸入了太多的空氣到肚子里。另外,口香糖中含有的糖醇,也容易使人變得臃腫。因此,減肥的妹子一定要拒絕吃口香糖。
5、多喝水
大家都知道水鈉潴留,就是因?yàn)槠綍r(shí)吃了過(guò)咸的食物引起的,如此人會(huì)看起很臃腫,珍貴的H2O(水)幫助排除體內(nèi)多余的毒素和多余的鹽份,讓您一身輕。
幾類排毒食材推薦
豆類
如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內(nèi)多種毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體內(nèi)新陳代謝。此外,黃豆還含有植物雌激素,美容養(yǎng)顏有很好功效。
代表食材:綠豆 319大卡/100克
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,利尿排毒。
海藻類食物
如海帶、紫菜和昆布等,此類食材對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。
代表食材:海帶 12大卡/100克
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
菌菇類植物
如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份,具有清潔血液和解毒的功能。