缺水是表象，水的惡性循環(huán)才是源頭。皮膚水循環(huán)不暢，皮膚則出現(xiàn)干、脫皮、假性皺紋等現(xiàn)象。若不給予及時(shí)補(bǔ)水，暢通肌膚的水循環(huán)，則出現(xiàn)肌膚水的惡性循環(huán)，皮膚由干、脫皮變松弛、下垂，假性皺紋轉(zhuǎn)為真性皺紋，皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重老態(tài)、病態(tài)現(xiàn)象。如下面這些癥狀。
1、皮膚過(guò)于干燥，皮膚表面極度缺水，造成角質(zhì)產(chǎn)生縫隙并松動(dòng)，抵御外界刺激的功能就減退，刺激物很容易侵入肌膚造成肌膚敏感?！舾行匀彼?
2、皮膚缺水時(shí)，皮膚發(fā)出自我保護(hù)的信號(hào)，使得毛孔擴(kuò)張，釋放出更多的油分來(lái)保護(hù)皮膚，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)度?！椭匀彼?
3、皮膚天生缺少天然載水因子，使得皮膚保濕功能明顯下降，如果不做好保濕工作，衰老肯定明顯比別人提早出現(xiàn)?！忍煨匀彼?。
1、溫開(kāi)水
皮膚缺水簡(jiǎn)單直接的補(bǔ)水方式就是喝水。好是選擇喝溫開(kāi)水，其具有更好的通透性，能被細(xì)胞更好的吸收利用，快速有效及時(shí)補(bǔ)充皮膚水分。要注意不運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。
2、白蘿卜
白蘿卜中不僅含有豐富的維生素C以及礦物質(zhì)等成分，而且其中含有的維生素含量甚至是高于蘋果和梨子的。我們都知道維生素C具有極好的美容功效，能夠讓肌膚變得柔潤(rùn)光澤有彈性，還能夠美白肌膚。皮膚缺水多吃白蘿卜能夠幫助補(bǔ)水，改善干燥。
3、百合
百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞的新陳代謝有益。同樣的，皮膚缺水的話可以多吃百合來(lái)幫助補(bǔ)充水分。一般百合我們可以直接清炒或者是燉湯食用。
4、銀耳
銀耳也是皮膚缺水時(shí)可以多吃的食物。銀耳中含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)以及肝糖等成分，能夠有效滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)肺益氣，美容養(yǎng)顏。皮膚缺水的親們不妨多吃銀耳補(bǔ)水。
5、葡萄
葡萄想必每個(gè)人都愛(ài)吃，不僅味道可口而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補(bǔ)充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。
6、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
7、鮭魚(yú)
鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
8、蜂蜜
俗話說(shuō)“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補(bǔ)充人體水分，預(yù)防秋燥。蜂蜜好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯(cuò))，無(wú)需用水沖服，以保全營(yíng)養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用高量不超過(guò)100克。
總結(jié)：皮膚缺水會(huì)導(dǎo)致干燥，甚至的蛻皮的情況出現(xiàn)，因此在生活中給皮膚補(bǔ)水是很重要的事情，如果我們出現(xiàn)了皮膚缺水的情況，好能夠盡快通過(guò)上述這些方法補(bǔ)充皮膚水分，這樣便可以保護(hù)好我們的肌膚，讓身體更加健康。
