現(xiàn)在已經(jīng)正式進入冬季了，在冬季的時候由于氣候的原因，人的皮膚會相對干燥一些，冬季護膚的小常識有什么?我們在平時護膚的時候都有一些步驟，冬季護膚步驟是什么?除了平時的護膚，還可以通過吃一些食物來保養(yǎng)皮膚，吃什么對皮膚好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，這個時候人體新陳代謝的能力也會隨著下降，皮膚也會因為汗腺、皮膚腺分泌的減少，還有因為失去更多的水分變得沒有之前緊致。在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時護膚，寒風(fēng)的刺激及暖氣可以導(dǎo)致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。正確的護膚準則是：
1、體內(nèi)補水：不管是在這個季節(jié)還是平時，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因為體內(nèi)缺水導(dǎo)致的。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水：洗澡也可以保持皮膚的潤滑;并且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發(fā)。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，平時一定要選擇保濕能力比較強的產(chǎn)品。
皮膚干燥者應(yīng)準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少 用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不 良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養(yǎng)：冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量 少吃蔥、蒜等刺激性食物。
除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán),從而 有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。。
6、按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，(好有oil或cream的介質(zhì))緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部 血液循環(huán)，使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外)，再有就是控制好室內(nèi)溫度，增加濕度。
冬季皮膚的養(yǎng)護
1、盡量保持皮膚濕潤：由于冬季易使皮膚發(fā)干皸裂，所以補充水份是冬季護膚的重要方面，補充水分的好方法是多喝水，多吃水果。
2、選擇適當?shù)淖o膚品：在皮膚清潔狀態(tài)下，先涂上一層營養(yǎng)霜，在營養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護。
3、冬季也應(yīng)注意防曬：冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。
4、適當?shù)臒崴。涸诤涞亩?，人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。適當?shù)臒崴?3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝，促進血液循環(huán)，保持健康的膚色。
5、冬季的化妝：適宜的淡妝不僅能夠有效地保護皮膚，還能為枯萎蕭瑟的冬日增添溫暖的色彩。在用色方面要避免輕清而表現(xiàn)明麗。以橙系、深棕二色胭 脂描畫臉部輪廓，使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色，其下用橙色。上眼瞼用橙系眼影，下眼瞼接近眼尾部分用深棕色，眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，形 成清晰的眼形。唇廓用直線描繪，用深濃的朱紅唇膏染入，口角處用暗棕系口紅，向中間暈染，形成立體層次造型。
冬季護膚步驟
冬季護膚步驟一 ：潔膚水溫
寒冷的冬天，你是不是在用熱水洗臉?洗完后臉上會變得非常緊繃，這是因為水溫太高，使臉上的水分揮發(fā)的更快，僅有的油分也被洗掉了。想要使臉上不那么干燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。油田肌膚可以先使用溫水清洗第一遍，再使用冷水洗凈。
