將杏仁粉和薏仁粉用煮熱的牛仔沖泡成飲品，每日早晚各飲用一杯，從體內(nèi)調(diào)理，讓你肌膚煥發(fā)自然白皙透凈。杏仁粉可淡化色斑，薏仁粉美容抗黑色素，牛仔可保濕養(yǎng)顏。這三種散料搭配除了能美白之外，還有多重護(hù)膚美容功效。
防曬工作不能忽視
夏天過去了，很多人都會停止防曬的工作，以為不會再被曬黑。其實秋冬季即使沒有陽光，可是強(qiáng)烈的紫外線卻不遜色與夏季哦，而且這會讓你在不知不覺中變黑。所以冬天的防曬工作絕對不少，并要重視起來。除了平時用到防曬霜之外，早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)這個時間段好別出門，幾時要出門也要打傘哦。
檸檬水美白
每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內(nèi)消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因為檸檬屬于感光食物，它內(nèi)含光敏物質(zhì)，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的圣品。
水果類：西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對防曬起到一定的作用，還能改善皮膚暗沉等
蔬菜類：西藍(lán)花、白菜，想要皮膚好一定要多吃蔬菜當(dāng)然不是所有的蔬菜都可以讓皮膚變白的，盡量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等
豆制品：大多數(shù)白色的食物吃了都有助于美白哦，其中豆制品比如豆腐、豆?jié){等含有大量的蛋白質(zhì)，可以讓皮膚變得又白又嫩。
牛奶：多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長期堅持也會對皮膚有很大的改善作用，一定要長期堅持才有用!
檸檬蜂蜜水：每天睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水對皮膚也有很好的美白作用，盡量要在晚上喝，蜂蜜可以保濕。
杏仁：杏仁等堅果中含有維生素e，長期服用美白養(yǎng)顏，不過每天吃3-5粒就足夠了，堅果吃多了容易上火而且會發(fā)胖，早上吃好，吸收好!
肉類：多吃魚肉、雞胸肉等肉類蛋白對皮膚的彈性有很大的好處!
結(jié)語：上位已經(jīng)為大家介紹了美白的方法，我們現(xiàn)在知道了怎么做可以幫助身體美白?，F(xiàn)在很多人都想要美白，并且會使用一些不健康的辦法，這樣做是會損傷我們的身體。在平時大家一定要使用正確的方式美白。
