橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。
特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭發(fā)也不錯。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
堅果
堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質(zhì)及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。
水果
熱帶水果對皮膚尤為有好處。大多數(shù)的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質(zhì)的數(shù)量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。
一、經(jīng)常做面膜
1.面膜是護膚產(chǎn)品中保濕效果相當不錯的一種產(chǎn)品，它的主要功能也是以保濕為主。如果皮膚干燥的厲害，可以在每晚睡覺之前敷一個面膜再睡覺，持續(xù)使用一周就可以看到明顯的效果。
2.在選擇的時候可以根據(jù)季節(jié)來更換，春夏季節(jié)可以用片狀面膜，冬季的時候用膏體面膜保濕效果更好。
二、經(jīng)常蒸臉
1.蒸汽中含有的水分可以很好的幫助皮膚保濕，可以在每天洗臉之后打一盆熱水，將臉靠近蒸幾分鐘，可以起到很好的保濕效果。
2.覺得麻煩的女士們可以購買一個蒸臉機，每天使用一次，再配合保濕護膚品的使用，皮膚就可以經(jīng)常保持在水潤狀態(tài)。
三、不要刺激皮膚
1.很多人在洗臉的時候很喜歡用很燙的熱水，感覺使用起來清潔度更好。事實如此，熱水可以很好的帶走臉上的油脂，但是它也能刺激皮膚，如果用太燙的熱水洗臉反而會讓皮膚覺得干癢。
2.如果想要讓皮膚保持濕潤，還是建議用冷水洗臉，可以選擇清潔度比較高的洗面奶，把皮膚徹底清潔之后再用保濕水外加精華液使用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了怎么補水，我們現(xiàn)在應該知道平時要怎樣做皮膚才會保持在一個良好的狀態(tài)了。喝水對人體來說是非常重要的，如果我們能夠堅持喝水，那么身體就不會出現(xiàn)缺水的情況，這樣我們的皮膚也就會更加的有彈性。
