不能吃的食物
要想腿美，就要讓血液循環(huán)順暢。因?yàn)槿绻迈r的血液和養(yǎng)分無(wú)法送達(dá)整個(gè)腿部，就會(huì)引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會(huì)使血液循環(huán)緩慢，所以應(yīng)避免食用：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜這些會(huì)使身體寒冷的食物?？梢赃m當(dāng)多吃大蒜、生姜、胡椒、辣椒這些促進(jìn)血液循環(huán)的食品。
維生素B2可以促進(jìn)脂肪的新陳代謝，多吃有利于排除體內(nèi)的多余脂肪。豬肉、動(dòng)物肝臟、鰻魚(yú)、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜都含有很高的維生素B2，常吃可以對(duì)瘦腿有很大幫助。另外可以定期煮一些薏仁湯來(lái)喝，也有排毒去水腫的作用。
女生瘦腿的快方法
一雙性感的美腿是每個(gè)女人都想要的，不僅可以展現(xiàn)女性獨(dú)有的魅力，還是女人迷倒男人的武器哦!那么究竟該怎么做才能練就一雙迷人的美腿呢，趕緊來(lái)看看下面瘦腿達(dá)人們分享的這些秘籍吧，看看你們平時(shí)都做對(duì)了嗎?
早上早起之后，或者是晚上睡覺(jué)之前，這樣抬腿瘦腿運(yùn)動(dòng)都可以做。特別是早上起床后，有眼中起床氣的MM們可以利用抬腿來(lái)醒腦，將腿做出太高的運(yùn)動(dòng)，讓大腿上的肌肉全部舒展開(kāi)來(lái)，加上按摩之后，讓腿部的脂肪全都開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)了，那么脂肪也就開(kāi)始了燃燒了。這種方法不管是冬季還是夏季都非常有效。
騎自行車(chē)瘦腿運(yùn)動(dòng)
趁著現(xiàn)在陽(yáng)光還非常充足的時(shí)候，騎上自行車(chē)去郊外走走，呼吸新鮮空氣的同時(shí)，還能幫助瘦腿運(yùn)動(dòng)，讓腿部的肌肉全部開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，快速燃燒脂肪，通過(guò)汗水的揮發(fā)，讓腿部是肉肉迅速減掉。同樣在晚上睡覺(jué)之前，做出幾組騎自行車(chē)的方法，同樣也可以快速瘦腿。
彈跳運(yùn)動(dòng)瘦腿方法
每晚晚飯過(guò)后，用上半小時(shí)的時(shí)間，彈跳半個(gè)小時(shí)，同時(shí)也可以下蹲，讓腿部開(kāi)始瘦身。注意是下蹲的時(shí)候不能太快，否則很容易拉上肌肉。下蹲的方法是利用讓腿部的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，直到有了酸疼感，這樣才能感覺(jué)大腿下蹲的方法是有效的，只要出現(xiàn)了汗水就證明了，脂肪已經(jīng)燃燒了起來(lái)，那么大腿速成修長(zhǎng)美腿也將不遠(yuǎn)了。
終極瘦腿 讓女人擺脫難看蘿卜腿
雖然很多人都在減肥，但是還是有很多的人在尋找各種瘦腿的辦法!美腿不僅是女人展現(xiàn)自我魅力的武器，還是吸引異性的關(guān)鍵哦!那么究竟什么樣的方法可以幫助我們瘦腿呢，看看下面小編搜集的妙招吧，保證讓大家在短時(shí)間內(nèi)擁有令人羨慕的美腿哦!
Step1 、洗完澡后按摩
按摩也是促進(jìn)血液循環(huán)和消除水腫的好幫手，配合按摩可以有效軟化脂肪，除了瘦大腿外，還能達(dá)到使皮膚細(xì)致的效果，洗澡后10分鐘內(nèi)按摩，效果好，此時(shí)血液循環(huán)佳。由腳踝→大腿，徹底按摩，很多人都有腳踝浮腫的問(wèn)題，可以利用雙手?jǐn)Q轉(zhuǎn)的力量，由下往上擰轉(zhuǎn)，幫助促進(jìn)水分代謝。
