怎樣才能瘦臉 按摩加食療幫你快速塑小臉(2)

  制作全程

  1、小冬瓜洗凈后,刮去外層薄皮。將冬瓜上端切下1/3留做蓋用,然后挖去瓜籽,放入開水鍋中燙至六成熟,再放入涼水中浸泡冷透。 2、取冬菇、冬筍、山藥洗凈切成7厘米見方的小丁,與白果、蓮子一起用大火燒開,再小火煨約5分鐘,然后倒入冬瓜盅內(nèi)。另加入清湯、味精、精鹽15克和少許熟豆油,蓋上蓋,上屜蒸15分鐘,取出放在大碗里,撒上香菜段即成。

  配合運動

  雙手放于兩下頷,輕輕地按摩并提拉。

  吃什么瘦臉之三:蛋皮炒絲瓜

  原料:蛋皮3張,絲瓜300克,聽裝蘑菇1/2聽。

  調(diào)料:精鹽、精油、白糖、味精,蔥花、姜末適量,清湯少許。

  制作全程

  1、將絲瓜去尾去皮,洗凈切成滾刀塊,蛋皮切成菱形塊。

  2、坐鍋點火,倒入適量清油,待油熱后下蔥、姜末煸出香味,投入絲瓜繼續(xù)煸炒約1分鐘,加精鹽、白糖、清湯適量,投入蛋皮、蘑菇,小火燉煮3-5分鐘,加入適量味精,出鍋裝盤。

  配合運動

  手掌要緊貼雙頰,然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右。

  吃什么瘦臉之四:燴黃魚羹

  原料:凈黃魚肉100克,冬菇20克,精火腿15克,雞蛋2只,蔥姜少許。

  調(diào)料:清油、精鹽、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清湯、水淀粉、麻油適量。

  制作全程

  1、將黃魚肉、火腿、冬菇分別切成丁,雞蛋敲入碗內(nèi),打勻待用。

  2、坐鍋起火,加入適量清湯,用旺火燒沸后將魚肉丁、冬丁、火腿丁一起放入鍋內(nèi),加料酒、精鹽、味精。待燒沸后,加水淀粉適量勾薄芡,然后將雞蛋糊邊倒入鍋中邊攪拌,使雞蛋成鵝毛狀,再淋上麻油,撒上胡椒粉、蔥姜末拌勻裝盤即可。

  配合運動

  用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復做1分鐘左右。

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