番茄可以快速的減掉脂肪
西紅柿的營養(yǎng)豐富，價(jià)值很高。那么，是什么原因讓番茄可以快速的減掉脂肪的，今天小編就給我們詳細(xì)的介紹一下西紅柿減肉的原因都有哪些。
1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來算，我們吃5個(gè)番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
2、當(dāng)中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身作用。
3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
番茄食用方法
生吃番茄可以達(dá)到減肥效果，番茄加熱烹飪后減肥效果更好。具體方法可以通過嘗試下以下三種方法。
干烤番茄
加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細(xì)鹽，再用鋁箔紙包好放進(jìn)烤箱烤6分鐘，就可以完成既可口又燃脂的干烤番茄。
鹽椒番茄
將1個(gè)番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進(jìn)微波爐2-3分鐘，也是一道可口的咸點(diǎn)心!
番茄湯
將1個(gè)番茄切塊、加鹽及胡椒粉，改加1碗水和少許蔥花，微波時(shí)間增至5-6分鐘，就成番茄湯啦!
番茄減肥是很多女性朋友在用的方法，番茄不但美味可口、營養(yǎng)豐富又可以起到減肥的效果。值得注意的是，減肥一定要講究科學(xué)的方法，食譜減肥確實(shí)可以達(dá)到很好的效果，要想做到永久減肥不反彈，那就要多活動(dòng)、堅(jiān)持體育鍛煉、飲食合理才是王道。
