春天已經(jīng)來到很長時(shí)間了，很多的妹子們都開始了自己的減肥大計(jì)，減肥方法重要的是要健康和適合自己!女性減肥很多人都會(huì)選擇節(jié)食和吃藥，但其實(shí)這2種方法都不是可取的!下面就和小編一起來看看適合12星座女生的減肥小妙招吧!
三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒……瘦海無涯，回頭是豬!蓄積了一個(gè)冬天的脂肪，恐怕在你脫下厚重的冬衣時(shí)，已是贅肉膨脹了吧!你又怎么能忍受漂亮的春裝、夏裝穿到身上變成只能看氣質(zhì)了呢?減肥要趁早，趕緊跟著小編來瘦身吧，要讓自己美美噠!
白羊座
易肥胖指數(shù)：★★☆☆☆
發(fā)胖主要原因：暴飲暴食
減肥常見難題：總感覺抽不出時(shí)間
春季瘦身妙招：每天跑步
一年之計(jì)在于春，適合你的減肥方法是運(yùn)動(dòng)量大的有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步又是有氧運(yùn)動(dòng)中直接有效的。如果你有賴床的習(xí)慣可以選擇在下午或傍晚進(jìn)行跑步，鍛煉時(shí)長大約保持在半小時(shí)左右。一身臭汗后，再洗一個(gè)熱水澡，全身都能感覺到運(yùn)動(dòng)后的舒暢。
如何預(yù)防反彈
預(yù)防反彈，就得保持每日的活動(dòng)量，學(xué)生族則可以多幫同學(xué)打飯打開水，上班族則可以幫同事影印文件，沖泡咖啡?？偠灾?，會(huì)讓自己不斷處于活動(dòng)的狀態(tài)，脂肪自然堆積不起來。同時(shí)，熱心助人也會(huì)為你帶動(dòng)人緣。
金牛座
易肥胖指數(shù)：★★★★★
發(fā)胖主要原因：甜食吃太多
減肥常見難題：控制不住食欲
春季瘦身妙招：仰臥起坐
吃得多了，瘦起來付出的辛苦也就大。所以，你比較適合全身都需要用力的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，但為了避免中斷運(yùn)動(dòng)，造成肌肉結(jié)實(shí)，所以好每天只做二三十下，再配合其他運(yùn)動(dòng)，比如慢跑運(yùn)動(dòng)、踩自行車等對(duì)瘦身也很有幫助。
如何預(yù)防反彈
你是需要刺激刺激了，不然即便你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也戒不掉嘴巴的吃癮。把身材超棒的女明星照片和自己減肥前的照片放在錢包里或是放在辦公室、臥室顯眼的地方，通過兩者的對(duì)比讓自己努力維持好身材的心一刻也不松懈。有了警示，自然也就能控制自己的食欲了!
