如何快速減肥不反彈 女人這樣做才瘦的快(12)

  中醫(yī)給出的安全減肥法

  1、和胃消脂法

  形體肥胖,多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統方劑有焦三仙、保和丸等。

  市場上買的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口,可隨身攜帶,服用也很方便,但要計入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。鮮蘿卜生吃、炒吃都可以清口,可算是降脂減肥簡便的食物療法。

  2、活血行淤法

  肥胖之人如血脂過高,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生,活血行淤的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經閉不行,或見舌質青紫有淤點者,采用活血行淤法。

  常用藥物如當歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。

  3、寬胸化痰法

  肥胖之人,動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易惱怒、發(fā)脾氣,以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結。

  常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥,另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等,常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。

  4、疏肝利膽法

  疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者。

  常用藥物如茵陳、莪術、姜黃、郁金。常用方劑如柴胡疏肝散,隨癥加減。決明子能清肝明目,平時經常泡茶喝,有瀉肝火、調血脂之功效。

  經絡減肥操

  1、輕打腰部的帶脈

  相信大多肥胖的女性都認為肚子上的肉是難減下來的,不過通過經絡減肥的方法卻能夠達到目的。在游泳圈的部位,是人體帶脈所的地方,也就是大家穿褲子系腰帶的地方,呈環(huán)狀在腰部圍一圈。

  減肥者可以來回的輕輕敲打帶脈,力度適中即可。通過這種方法,能夠使經絡氣血運行加快,并甩掉腰部的贅肉,同時還能夠解決婦科方面的疾病。

  2、腿部外側的膽經

  膽經在臀部側邊到膝蓋側變之間,減肥者可以按照大腿外側的環(huán)跳、中瀆和風市以及膝陽關這四個穴位來握拳敲打。由于大腿上的脂肪和肌肉都特別得厚,所以減肥者需要用一些力氣,這樣才能夠刺激到穴位。

  通過這種方法能夠將大腿外側上的肥肉敲走,從而達到瘦大腿的目的,也可以改善腿部水腫的現象,還能夠提高人體的吸收能力。

如何快速減肥不反彈 快速減肥 科學減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...