摩羯座
夏季瘦身妙招:瑜伽
通過瑜伽運(yùn)動能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位,讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài),達(dá)到身體與精神和諧統(tǒng)一,起到調(diào)節(jié)體重,有效消除脂肪的功效,讓你在平和中減下脂肪。
水瓶座
夏季瘦身妙招:檸檬茶
檸檬熱量低,且具有很強(qiáng)的收縮性,有利于減少脂肪。而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日,每天給自己沖一杯檸檬茶再加入些冰塊,檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起,刺激著口腔、食道,然后再到腹中,一定能讓你感覺很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。
雙魚座
夏季瘦身妙招:針灸減肥
減肥之事你可能已從去年冬天說到了今年夏天,但就是沒有實(shí)施過。當(dāng)夏天真的來臨時,贅肉都暴露出來時,看來你只有忍忍痛,用針灸這種適合懶人的辦法了。通過針刺激穴位,促進(jìn)脂肪分解,同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌,減輕饑餓感。讓你在夏日達(dá)成減肥的目標(biāo)。
夏天減肥有效方法 教你夏季如何減肥
夏天減肥有效方法一、桑拿減肥
人體在高溫環(huán)境下,可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng),毛細(xì)血管得到擴(kuò)張,出汗量大大增加,有利于排掉身體內(nèi)的多種廢物,消除疾病。同時,由于身體在大溫差下反復(fù)冷熱,_血管不斷收縮與擴(kuò)張,運(yùn)動生理學(xué)上稱之為血管體操,能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性,預(yù)防血管硬化的效果。通過桑拿,機(jī)體大量排汗消耗熱量,故具有減肥之奇效。
同時,身體大量排汗消除皮下臟物時,可提高表皮細(xì)胞的通透性,活化細(xì)胞,所以桑拿還具有美容護(hù)膚、延緩衰老的效果。把毛巾浸在冷水自來水中,擰掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部,每一部位反復(fù)推擦10-20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾,以保持一定的低溫及濕度。冷水擦身可以消耗大部分熱能,而熱能是身體內(nèi)的糖、脂肪所轉(zhuǎn)化,故消耗熱能,即是消耗糖和脂肪,促進(jìn)糖和脂肪代謝,起到減肥和調(diào)膚美顏的作用。
夏天減肥有效方法二、鹽浴減肥
這種減肥方法的原理,是根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用,可以排出體內(nèi)多余的水分,并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝,排除體內(nèi)廢物。再加上粗鹽可以軟化污垢、補(bǔ)充身體鹽分和礦物質(zhì),所以粗鹽不但可幫助減肥,還可以讓肌膚也變得細(xì)致粉嫩、緊繃。每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水,拌成糊狀涂抹在身上不會脫落的程度,再把它涂在身體上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大約靜止10分鐘后,也可以先做些按摩再用水沖掉,再用熱水把粗鹽沖洗干凈,之后開始洗澡。若你的肌膚比較敏感,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細(xì)的沐浴鹽來用。
夏天減肥有效方法三、水浴減肥宜忌
浴減肥療法,雖程序繁瑣,但其保健之理深刻,需身體力行,才能受益無窮。有高血壓病、心臟病及其他嚴(yán)重疾病的患者,應(yīng)在水浴療法前,進(jìn)行全面身體檢查。水浴能夠減肥是因?yàn)?,水浴可以暫時,提高人體的新陳代謝率,促進(jìn)脂肪分解,有利于脂肪的消耗及排泄。人體的脂肪除了作為熱量的來源,分解消耗掉外,它還可以透過,皮脂腺分泌到體外去。人體全身的皮膚幾乎都有,皮脂腺存在,皮脂腺會分泌出油脂,覆蓋在皮膚表面。水浴后皮膚之皮脂,分泌物被清洗掉了,馬上會促使皮脂腺,再分泌新的皮脂,因此常水浴尤其是洗熱水浴,可以使皮脂腺的分泌作用增強(qiáng),進(jìn)而排泄較多的油脂到體外,對于消除人體內(nèi)的脂肪有所幫助。因此,要減少人體內(nèi)的脂肪量,除了靠減少熱量的攝取,及加強(qiáng)分解外,還可以借著水浴,來增加脂肪的排泄。
結(jié)語:夏季是每個女人都喜歡的季節(jié),不僅是因?yàn)榭梢猿缘矫牢兜谋苛埽匾氖强梢孕愠鲎约旱暮蒙聿?所以大家平時一定要多多了解這些減肥的方法和妙招哦,希望上述介紹的這些甩脂方法,能幫助大家成功瘦身,記得分享給朋友哦!