我們的腎臟對于我們而言是非常重要的,如果腎臟出現(xiàn)了問題,我們的身體就會逐漸變差,從而導致其他疾病的相繼出現(xiàn)。那么日常生活中吃什么補腎呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目龔學忠專家一起來看看吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么補腎
黑豆
黑豆含有豐富的營養(yǎng)價值,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常吃黑豆,不僅有利于身體健康還能有效的補腎。
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素,對補腎是非常有效的。
海藻
常見的海藻類食物有海帶、紫菜、海苔等,海藻中有其他動植物中更多的磺元素,而如果人身體里缺乏磺可能會流產(chǎn)、所以要經(jīng)常吃一些海藻類食物。
韭菜
韭菜是非常好的食物,經(jīng)常吃韭菜能夠治療我們腎虛的癥狀,對我們的身體特別好,有利于我們的健康。
在藥典上有"起陽草"之名。不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富?!侗静菥V目》中說,韭菜補肝,治小便頻數(shù)、遺尿等。
韭菜還能溫補肝腎,助陽固精作用突出,因為韭菜籽為激性劑,還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。
海參
含有豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸、碘、鋅、酸性粘多糖等營養(yǎng)成分,不僅可以調(diào)節(jié)人體的代謝、降低血脂、延緩衰老等,也是補腎的佳品。
蝦
蝦是許多人都非常喜愛的美食,不僅因為蝦非常的美味而且蝦含有豐富的營養(yǎng)價值,還有不錯的補腎效果。
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷,對骨骼的生長特別有幫助,也可以補腎、通乳排毒。
牡蠣
含豐富的鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持前列腺正常運作。
另外,生蠔也具有類似作用,生吃是保留蠔內(nèi)鋅的佳方法。
驢肉
俗話說:"天上的鵝肉,地上的驢肉。"驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、滋陰、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎、強筋壯骨功效。
雞蛋
作為高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%),同時,雞蛋是增強人體機能的佳營養(yǎng)添加劑。
本期嘉賓介紹
龔學忠
男,副主任醫(yī)師,畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學、博士、上海中醫(yī)藥大學首批杏林學者。從事腎臟病的中西醫(yī)結合臨床和研究工作多年,曾赴歐留學一年,有豐富的臨床經(jīng)驗。擅長治療蛋白尿、血尿、急慢性腎功能衰竭、尿感、尿結石、藥物性腎損傷、糖尿病腎病、紫癜性腎炎及腎虛調(diào)理。
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