女人都希望自己能夠青春永駐，但是歲月不饒人，所以日常生活中女性朋友要經(jīng)常保養(yǎng)自己，讓自己更年輕。那么日常生活中女人吃什么養(yǎng)顏呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目施茵專家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
女人吃什么養(yǎng)顏
1、魚(yú)肉
經(jīng)常吃魚(yú)對(duì)我們的身體非常有好處，魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì)，不僅對(duì)我們的大腦非常有利而且有不錯(cuò)的養(yǎng)顏效果。
2、西蘭花
含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
3、冬瓜
含豐富的維生素C。對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4、洋蔥
洋蔥是許多人都非常喜愛(ài)的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃洋蔥，洋蔥還有著非常好的養(yǎng)顏抗衰老的作用。
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
5、大蒜
它具有抗氧化的功效，可促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、排毒減重。它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。
如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒(méi)感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過(guò)大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒(méi)了，不信你可試試。
6、豆腐
我們都知道豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃豆腐不僅能夠有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生還有養(yǎng)顏抗衰老的功效。
除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。
7、巧克力
擁有快樂(lè)。巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞，使人變得快樂(lè)。護(hù)齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。
8、菠菜
不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。不過(guò)，應(yīng)注意食用菠菜時(shí)好用開(kāi)水焯一下，過(guò)濾一下草酸以免引起結(jié)石。
9、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對(duì)人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤(rùn)喉部。
本期嘉賓介紹
施茵
女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)專業(yè)，為2006年上海市高層次針推傷臨床培養(yǎng)人才。負(fù)責(zé)主持“中醫(yī)針灸潰瘍性結(jié)腸炎專科”工作，并對(duì)單純性肥胖的針灸治療有獨(dú)到見(jiàn)解，并擅長(zhǎng)運(yùn)用灸法。
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