我們每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)壽，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸e極地鍛煉我們的身體，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。那么日常生活中吃什么能長(zhǎng)壽呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目吳萍專家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
長(zhǎng)壽吃什么好
1.松子
生活是美好的，所以我們要保護(hù)我們的身體，日常生活中經(jīng)常吃松子對(duì)于我們的身體健康是非常有好處的。
主治骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕、頭眩，祛風(fēng)濕，潤(rùn)五臟，充饑，逐風(fēng)痹寒氣，被體虛，滋潤(rùn)皮膚。久服，輕身延年不老。另有潤(rùn)肺功能，治燥結(jié)咳嗽。
2.大蒜消炎又殺菌
大蒜所具有的這些潛在功效，為預(yù)防和改善粥狀動(dòng)脈硬化、防治心臟病，開(kāi)辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。
大蒜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，大蒜不僅能夠有效地消炎殺菌，而且對(duì)于降低血壓也有非常好的療效。
高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。
3.白菜止咳化痰還抗癌
是一種很常見(jiàn)的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。
它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。
4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/strong>
粥是非常有利我們身體健康的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常喝粥，因?yàn)橹鄬?duì)我們的腸胃非常好，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富。
依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽(yáng)中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。
有一人病危，但從不吃藥。醫(yī)生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過(guò)后病情好轉(zhuǎn)，一個(gè)月過(guò)后痊愈。
這就是五谷都能治病的原理。吃粥既節(jié)省時(shí)間，味道又美，喝完粥后睡一覺(jué)，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。
5.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點(diǎn)的澡類)等。
市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購(gòu)買天然的海帶回家自己料理，不過(guò)任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
6.蕎麥降壓助睡眠
主要能充實(shí)腸胃，增長(zhǎng)氣力，提精神，除五臟的滓穢。做飯吃，能餌丹石毒，治療效果極為好。用醋和粉調(diào)好，可涂治小孩丹毒紅腫熱瘡。
它能降氣寬腸，消積滯，消熱腫風(fēng)痛，除白濁白帶，脾積止瀉。用砂糖水調(diào)和炒面二錢服食，能治痢疾。將它炒焦用熱水服，能治腸絞痛。
本期嘉賓介紹
吳萍
女，副主任醫(yī)師，同濟(jì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任，醫(yī)學(xué)碩士，自1995年起一直在同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科工作，研究方向?yàn)榕R床營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)為中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員及會(huì)員代表和上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。多年來(lái)一直專注于營(yíng)養(yǎng)與疾病的研究，近五年來(lái)參與多項(xiàng)科研課題的研究，以第一作者共發(fā)表論文9篇，其中中華系列4篇。
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