很多人都知道早餐的重要性，但還是有很多的人沒有吃早餐的習慣!尤其是許多的男性朋友們，每天都要忙于自己的工作，需要消耗大量的能量!你們知道男人早餐吃什么好嗎，冬季之后要多喝粥對人體的健康有好處!你們知道早餐粥有哪些是適合男性的嗎?下面就和小編一起來看看男人早餐吃什么好吧!
2款玉竹粥 適男人冬季早餐
冬季早上吃什么比較好呢，都知道喝粥養(yǎng)胃，男性經(jīng)常在外面工作，忙于交際應酬，常常喝酒，不規(guī)律的飲食會對身體造成傷害!所以男性朋友們在冬季的早上可以選擇各種養(yǎng)生粥作為營養(yǎng)早餐，下面就來看看玉竹粥是怎么做的呢?
中醫(yī)認為，玉竹味甘性平，入肺、胃經(jīng)。可養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴，治熱病陰傷，咳嗽煩渴，虛勞發(fā)熱，消谷易饑，小便頻數(shù)。玉竹熬粥早晨喝，適用于中老年人肺陰不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，煩渴口干，咽干舌燥，低熱不退。
1、百合玉竹粥
材料：百合、粳米、玉竹。
做法
1.百合洗凈，撕成瓣狀;
2.玉竹洗凈，切成4厘米長的段;
3.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
4.把粳米、百合、玉竹放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水，置旺火上燒沸，改用小火煮約45分鐘;
5.鍋內(nèi)加入白糖攪勻，再稍燜片刻，即可盛起食用。
2、玉竹粥
材料：玉竹20克、粳米100克、冰糖2塊。
做法
1.將玉竹洗凈，切片，放入砂鍋內(nèi)，加水煎取濃汁，去渣。
2.將米洗凈，連同煎汁放入砂鍋內(nèi)，加入適量水，用大火煮沸，改為小火煮約30分鐘成粥，用糖調(diào)味即成。
