職場(chǎng)男養(yǎng)胃的九大禁忌
現(xiàn)在的男性朋友們忙于緊張的工作，早晨匆忙沒(méi)有時(shí)間吃早飯，中午的時(shí)候也是隨便吃點(diǎn)就行了!晚上又是忙于加班各種事情，根本沒(méi)有時(shí)間好好的吃飯，久而久之就會(huì)引起許多的腸胃毛病!下面就一起和小編來(lái)看看職場(chǎng)男性養(yǎng)胃需要注意些什么呢?
1、忌精神緊張
一個(gè)人在煩惱、緊張、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過(guò)大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、忌饑飽不均
饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
3、忌酗酒無(wú)度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃損傷。
4、忌過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。
5、忌晚餐過(guò)飽
有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者是喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。
6、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃與十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
7、忌狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。要是咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。
8、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量與療程，好在飯后服用。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都可以通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：相信很多的男性都希望能夠擁有健康的身體，男士的健康不僅僅關(guān)系著社會(huì)的發(fā)展，還是家庭幸福和諧的關(guān)鍵!所以男士們平時(shí)要多多了解這些男士保健常識(shí)，這樣可以更好的守護(hù)自己的健康!相信小編今天介紹的這些男士養(yǎng)胃常識(shí)可以改善男人的胃病哦!
