鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜lOOg，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3era長(zhǎng)的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點(diǎn)為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
桃仁炒腰花
原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時(shí)，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
功效：補(bǔ)腎益氣，澀精。適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
夏天飲食注意事項(xiàng)
◆多吃水果
夏天是水果盛產(chǎn)期，一般人對(duì)水果沒有戒心，就會(huì)大吃特吃。事實(shí)上，過食水果，水果中的糖也會(huì)讓血液中的油脂升高。
聰明選擇，吃些蔬菜水果沙拉也不錯(cuò)，讓水果的份量少一點(diǎn)。
◆把鮮奶當(dāng)開水喝
夏天天氣熱，胃口不好，可又需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，于是有的人就開始多喝牛奶，一天要喝好幾杯，但是已有研究指出，高蛋白質(zhì)會(huì)阻礙鈣的吸收。
聰明選擇，牛奶一天只能喝兩、三杯。
◆吃漢堡
吃漢堡或三明治感覺自己吃得很少，事實(shí)上熱量不低，一個(gè)快餐商亭賣的雞肉漢堡熱量要300卡。
聰明選擇，海鮮漢堡、火腿漢堡熱量較低。
◆多喝綠豆糖水
一般人認(rèn)為，夏天胃口不好吃不下是因?yàn)樯匣鸹蚧鸫螅虼?，?jīng)常喝綠豆湯去火解暑，但綠豆這些食物屬于糖類，如果吃得太多會(huì)發(fā)胖。
◆吃涼面
一般人都特別熱愛四川的一種涼面，認(rèn)為油少又干爽，適合夏天吃。其實(shí)，一碗涼面的熱量竟有520卡，已經(jīng)超過平常一頓正餐，這是因?yàn)闆雒娴闹ヂ獒u是油，而辣油也是油，熱量當(dāng)然不會(huì)低。
聰明選擇關(guān)鍵詞：夏季飲食上一頁(yè)12下一頁(yè)上一篇男性睡姿要講究下一篇量，你需要特別告訴老板，好不要放辣油，當(dāng)然，芝麻醬放一半就夠了。
結(jié)語(yǔ)：我們上面介紹了男人如何健康飲食，這時(shí)很重要的，不健康飲食對(duì)于男性來說是很可怕的，可能會(huì)導(dǎo)致疾病找上門來，所以男性朋友為了自己的身體健康，一定要健康飲食。希望上文能幫助到你們!
