男人吃什么補精子 男人如何提高精子質(zhì)量(3)

  男人吃那些營養(yǎng)補精子快

  男人吃什么補精子好快,精子是衡量健康好壞的重要標(biāo)準(zhǔn),一旦出問題,可能發(fā)展成男性不育。所以補精子行動志在必行。那么。經(jīng)常吃什么補精子可有效提高精子質(zhì)量、補精子好快。能有效的防治男性不育。

男人吃那些營養(yǎng)補精子快

  一、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

  蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分,男人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)將對生殖健康產(chǎn)生重要影響。蛋白質(zhì)是雄性激素的營養(yǎng)來源,蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白質(zhì)也是構(gòu)成精液的基本原料,它的匱乏將使體內(nèi)的氨基酸濃度無法得到均衡,影響精液的生成。

  蛋白質(zhì)主要存在于牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中,男性備孕要常吃。人體對食物營養(yǎng)的吸收能力因體質(zhì)和腸胃而異,存在精子質(zhì)量問題的男性朋友,建議服用高活性、易吸收的營養(yǎng)補充品,如:體恒健牌育之緣片,育之緣片可為男性安全補充鋅、硒、蛋白質(zhì),效果比普通食物好5~6倍以上。

  二、含硒高的食物

  男性體內(nèi)的硒有20%——40%集中在生殖系統(tǒng),硒也因此被稱為“男人的體內(nèi)黃金”。它參與了男性睪丸酮的合成和運載活動,幫助提高精子活力以及受精等生殖活動,硒還是影響精子生產(chǎn)和代謝的一系列酶的重要組成,男人缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現(xiàn)畸形等。

  男人補精子離不開補硒,生活中可多吃蛋類、瘦肉、海產(chǎn)品、大蒜等含硒高的食物。

男人補精子離不開補硒,生活中可多吃蛋類、瘦肉

  三、含鋅高的食物

  鋅對男人的作用想必很多人都知道,睪丸、前列腺、精液都含有很高濃度的鋅,它被譽為男性的“生命之花”,是合成人體抗氧化酶的必要營養(yǎng)素,對維系男性健康、加快新陳代謝、增強免疫能力有很大的作用。此外,鋅還是合成荷爾蒙的必需營養(yǎng)素,缺鋅容易引起性功能障礙和弱精癥,補鋅可改善少精、弱精、精子不液化,還能有效防治前列腺炎等男科疾病。

  吃什么補精子

  例如牡蠣、海產(chǎn)品、動物肝等含鋅高的動物性食物不容錯過。

  以上就是關(guān)于男人吃什么補精子好快,另外還需補充維生素,記得平時多吃水果,另外提醒處于正在備孕男性應(yīng)戒煙戒酒,規(guī)律生活,按時作息,而適當(dāng)運動有利于精子的代謝和生成,幫助提高精子質(zhì)量。

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