男人必知的健腎養(yǎng)生食譜
杜仲花生核桃煲豬腳筋
材料：新鮮豬腳筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克。
輔料：陳皮1/2個(gè)，蜜棗2個(gè)。
做法
1、將豬腳筋飛水待用。
2、陳皮浸透洗浄待用。
3、花生洗凈待用。
4、核桃肉用開(kāi)水燙去衣(去除澀味)。
5、杜仲洗凈待用。
6、蜜棗洗凈去核待用。
7、將以上全部煲湯材料放入砂鍋內(nèi)，加入適量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯養(yǎng)顏、壯腰、健腎、補(bǔ)骨膠原。
溫馨提示
感冒患者不宜喝本湯。
鮮奶芝麻糊
材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺。
做法
1.準(zhǔn)備的芝麻。
2.將黑芝麻磨粉。
3.糯米粉用冷水調(diào)開(kāi);糖果中加入500毫升的清水煮開(kāi)，加入芝麻粉煮開(kāi)，以糯米粉調(diào)和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
特別提示：勾芡時(shí)不易太稠，不然不易攪拌會(huì)影響食欲。如果愛(ài)稀的，可以少放一點(diǎn)糯米粉哦! 功效：美膚、黑發(fā)、補(bǔ)血。
