夏季男士美白不能吃這些
夏季烈日炎炎，紫外線強(qiáng)烈，男人很容易被曬黑，擔(dān)心曬黑長斑的男人們開始涂抹防曬霜，準(zhǔn)備迎戰(zhàn)紫外線。除了做足外在的防曬工作，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)同樣重要。尤其需要注意的是，下面由小編為您帶來夏季男人好別吃六種食物讓你越吃越黑。
1、深色食物
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食。烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物吃了不僅容易發(fā)胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應(yīng)盡量少食。
如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿卜、花生、芝麻、糙米等。
3、感光食物
此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
常見的感光食物有:檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。
一般想皮膚變得白皙，應(yīng)少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強(qiáng)光下活動，防止皮膚變黑。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內(nèi)臟肝、腎;甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子;豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆;硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。
5、堿性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界里美好健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡。血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。
6、添加劑
食物中過多的人工添加劑會給內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等?，F(xiàn)代生活中，很多食物都是有添加劑的，想美白你就要當(dāng)心了。
雞精、防腐劑和人造色素等食物添加劑，會加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素而導(dǎo)致形成黑斑及雀斑。
結(jié)語：本文介紹了男士美白食物，按照上文介紹的內(nèi)容去吃，相信你一定可以吃出柔嫩肌膚，另外要要注意有些食物是不可以吃的，吃對才能美白。大家在享受食物美白的同時(shí)不要忘記與身邊小伙伴分享哦!
