秋季男士養(yǎng)生養(yǎng)肺方法
在一年四季中，秋季是適合肺的保養(yǎng)，所以人們在秋季養(yǎng)生好是保養(yǎng)好肺氣，順應冬季收藏的需要，遵循生命發(fā)展的自然規(guī)律，就能與萬物一樣，在生、長、收、藏的生命過程中運動發(fā)展，生命才能有勃勃的生機和活力。
養(yǎng)肺之道，舒緩安寧，戒慮消愁
秋天這三個月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時天高氣爽，地氣也清肅。秋季潤肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷，要保持情志舒緩和安寧。
多想愉悅的事情，過濾掉和淡化那些煩惱憂愁，經(jīng)常欣賞欣賞書畫，聽聽優(yōu)美的曲子，會使情志和身體得到很好的放松和陶醉。
生息之道，早睡早起，吐故納新
中醫(yī)講“熬夜傷陰”，熬夜會導致第二天血熱血燥、脾氣暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁動?？梢越?jīng)常去野外呼吸純凈的空氣，吐故納新。
反之如果違背了秋天收斂之氣，就會傷及肺臟，致使供給冬天的冬藏條件不足，導致冬天身體虛弱和腎虛等健康問題。
運動之道，適體而動，心血平和
在秋天好是不要去做爆發(fā)性的運動，因為過多的爆發(fā)性活動會讓人使心血管躁動，不利于養(yǎng)生。男人可以做太極，八段錦;女子可以做瑜珈和跳健美操。
飲食之道，清淡忌油，潤肺去躁
秋季要以清潔清淡鮮嫩為主。多吃潤肺去燥的食物(肺臟喜歡的食物：蓮子、百合、藕、黑木耳、白木耳等;肺臟討厭的食物：油炸食物，燥熱食物如烤羊腿、各種小炒肉等)。
