男人吃什么補腎是一個常見的問題,市面上有很多的補腎藥品,大家也很樂意去嘗試,但是結(jié)果都不盡人意,其實飲食上面多加注意就是可以起到補腎的作用,今天小編就給大家詳細的介紹一下吃什么食物補腎。
目錄
補腎吃什么蔬菜
1、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者好多吃點涼拌卷心菜。
2、洋蔥
洋蔥中的鉀含量極低,是補腎的良好食物。1個中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A,它能增加腎血流量和尿量,促使鈉、鉀的排泄,有利于降低血壓,增加冠狀動脈的血流量,預(yù)防血栓的形成。
3、大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助于抗癌。
4、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時,還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的佳方式是飲用香菜汁。
5、羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量高,同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護腎作用好。