男人少不了的平價食物補腎又養(yǎng)氣

  很多男人都知道想要身體好,那么一定要補腎,可是事實上光光補腎還不夠,男人想要身體好就要做好補腎補氣的工作。那么補腎養(yǎng)氣的食物有哪些呢?男人平時吃什么補腎補氣才好呢?接下來就由小編帶大家到文章中看看究竟吧!

  常說“補氣才能養(yǎng)生”,可想而知,“氣”的重要性,那么,吃什么可以補氣呢?

  補氣的食物1、番茄

  番茄是十大補氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究顯示:每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。

  番茄含有的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,能助消化。

  它含有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而能促進(jìn)骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對高血脂癥有益處。

  補氣的食物2、香菇

  香菇作為“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名稱,是頗受稱贊的藥膳。

  香菇對氣血虧虛、不耐勞累等,具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇,對補氣祛濕的作用更為明顯。

  在《本草綱目》中:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇補氣,主要指的是補益胃氣??偟膩碚f,香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。

  補氣的食物3、紅米

  紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì),能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。

  在其內(nèi)含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

  還富含眾多的營養(yǎng)素,尤其是鐵質(zhì),有補氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的功效,特別對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

  補氣的食物4、韭菜

  由中醫(yī)的角度出發(fā),韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng),吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝的作用,生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散淤,也就是韭菜有補氣的作用。

  韭菜四季都有,但在冬季食用更好,冬季氣溫較低,而韭菜性溫,能補益腎氣,旺盛精力。逢冬季,大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

  男人補腎的食物

  花生

  男人如果腎虛的話,那不是說短時間內(nèi)就可以形成的,而是長時間積累造成的,所以說我們在對待補腎的這件事情上,也不要過于的著急,我們可以慢慢的來。而你知道嗎?其實在我們的生活當(dāng)中,有一物補腎是非常好的。

  其實這么神奇的東西不是別物,正是我們平時生活當(dāng)中經(jīng)常會吃的花生?;ㄉ谥嗅t(yī)看來是屬于味甘,性平,有扶正補虛,補腎的功效的。

  所以男人要想補腎,在平時的時候吃點花生是一個不錯的選擇。那男人們具體怎么吃花生才可以達(dá)到補腎的效果呢?簡單的辦法就是生吃花生,每天抓一小把吃就可以了。

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