2、銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用。
3、鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙。
4、撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用。
治療
可滋陰潤肺、補脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺導(dǎo)致的失眠、干咳、心煩、咽喉干燥和食欲不振等。
人參豬腦五味湯
材料
豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。
做法
1、把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈。
2、一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時。
3、加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤谩?/p>
治療
可補氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！⒍Q多夢和記憶力減退等。
豬心蓮參圓肉湯
材料
豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。
做法
1、豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈。
2、放入沙鍋中，加清水500毫升。
3、用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調(diào)味?？勺舨褪秤谩?/p>
治療
可補心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱導(dǎo)致的失眠、神疲肢倦、記憶力下降、精神不佳、心煩心悸等。
結(jié)語：整夜的失眠，真是讓男人傷透腦經(jīng)，生活作息不規(guī)律，失眠是常有的事。以上是小編總結(jié)的有關(guān)男人失眠怎么辦以及有助男人睡眠的食譜推薦，希望小編的推薦能夠幫助到失眠的男性朋友們！
