失眠怎么辦 男人喝茶也能治失眠

  現(xiàn)在越來(lái)越多的男士朋友都會(huì)遇到失眠的毛病,不少男人不以為意,失眠不僅僅影響了我們第二天的精神狀態(tài),嚴(yán)重起來(lái)會(huì)危害男人的身體健康。那么男人失眠怎么辦呢?我們失眠吃什么食物好呢?又有哪些有效治療失眠的偏方呢?不要著急,接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!

  在長(zhǎng)時(shí)間工作以后,男人的心情會(huì)變得壓抑,感覺自己就像是一臺(tái)機(jī)器一般,除了工作之外還是工作,導(dǎo)致了男人壓力沒有辦法排解,從而各種情緒一擁而上,導(dǎo)致了失眠的發(fā)生。

  那么在我們?cè)庥龅绞咧?,我們?yīng)該怎么做,才能夠避免長(zhǎng)時(shí)間失眠呢?

  三款花茶改善失眠癥狀

  一、熏衣玫瑰茶

  茶材

  薰衣草10克,紫羅蘭6朵,玫瑰花6克。

  制法

  1、將薰衣草、玫瑰花、紫羅蘭洗凈;

  2、把洗好的茶材放入杯中,加入適量熱水,以水溫80攝氏度左右為宜,悶泡3-5分鐘即可飲用。

  注意

  建議睡前飲用。紫羅蘭有一定的通瀉作用,有腹瀉癥狀者慎用。

  調(diào)養(yǎng)原理

  薰衣草具有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜安神作用,能舒緩緊張情緒,改善睡眠質(zhì)量;紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒。此方對(duì)于改善睡眠癥狀、只來(lái)哦失眠十分有效。

  二、燈心竹葉茶

  茶材

  淡竹葉30克,燈芯草10克。

  制法

  1、將淡竹葉和燈芯草細(xì)細(xì)切碎,用棉布包成茶包;

  2、將茶包放入鍋中,加入適量清水,以文火煎煮10分鐘,取汁飲用。

  注意

  建議每天一劑,睡前飲用。

失眠吃什么食物 失眠怎么辦 治療失眠的偏方 
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