現(xiàn)在越來(lái)越多的男士朋友都會(huì)遇到失眠的毛病，不少男人不以為意，失眠不僅僅影響了我們第二天的精神狀態(tài)，嚴(yán)重起來(lái)會(huì)危害男人的身體健康。那么男人失眠怎么辦呢?我們失眠吃什么食物好呢?又有哪些有效治療失眠的偏方呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!
在長(zhǎng)時(shí)間工作以后，男人的心情會(huì)變得壓抑，感覺自己就像是一臺(tái)機(jī)器一般，除了工作之外還是工作，導(dǎo)致了男人壓力沒有辦法排解，從而各種情緒一擁而上，導(dǎo)致了失眠的發(fā)生。
那么在我們?cè)庥龅绞咧?，我們?yīng)該怎么做，才能夠避免長(zhǎng)時(shí)間失眠呢?
三款花茶改善失眠癥狀
一、熏衣玫瑰茶
茶材
薰衣草10克，紫羅蘭6朵，玫瑰花6克。
制法
1、將薰衣草、玫瑰花、紫羅蘭洗凈;
2、把洗好的茶材放入杯中，加入適量熱水，以水溫80攝氏度左右為宜，悶泡3-5分鐘即可飲用。
注意
建議睡前飲用。紫羅蘭有一定的通瀉作用，有腹瀉癥狀者慎用。
調(diào)養(yǎng)原理
薰衣草具有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜安神作用，能舒緩緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量;紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒。此方對(duì)于改善睡眠癥狀、只來(lái)哦失眠十分有效。
二、燈心竹葉茶
茶材
淡竹葉30克，燈芯草10克。
制法
1、將淡竹葉和燈芯草細(xì)細(xì)切碎，用棉布包成茶包;
2、將茶包放入鍋中，加入適量清水，以文火煎煮10分鐘，取汁飲用。
注意
建議每天一劑，睡前飲用。
